克服拖延症，首先要设定任务计划，把自己要做的每一件事罗列下来并实施计划来完成它们；其次要建立时间观念，制定工作计划，增强自我效能感，可以在很大的程度上预防拖延症的发生，在完成任务的过程中进行自我管理和时间管理，将需要完成的任务分为轻重缓急，并制定适合的完成方案与时间节点。当处理问题遇到困难时，要对自己做自我催眠，进行心里暗示。告诉自己：问题总是要解决的，即使现在逃避了，早晚还是要面对的，而且拖的时间越久，问题就会变得越严重；告诉自己：其实生活只会给我们设计能够通过的关卡，以前遇到的困难或问题最终不都解决了嘛。积极的自我监督，自我督促，可以适当的给自己制定一些奖罚条例。最后，最重要以及最直接的克服拖延症的方法就是立即行动!
深入思考要有相关的广博知识：如果对要思考的内容都不能了解到知识的全貌，那要深度思考真的有点困难。另外，知识本身还要有价值，所谓的价值，就是可以将该知识应用到实践中，并对实践起到指导作用。比如说，最近一直都在研究销售漏斗管理，那这方面的知识就是有价值的，毕竟曾经指导到企业去达至效益的提升，企业竞争力的提升，也带领着企业茁壮发展。
深入思考关键是找到知识之间的联系：各个知识零散各地，虽然看似学了很多的知识，但是都是知识简单的堆砌，就如同盖房子一样，砖木整齐堆放，但是没有水泥将之加固，一阵风轻轻一吹也就会倒掉的。知识也是一样的，不建立之间的联系，就不能很好的进行应用，所以学霸总不是那个最勤奋的人，而是总是那个触类旁通，能举一反三的人。
最后，尽力将大脑中的想法都写出来，让大脑中模糊而混乱的逻辑变得清晰，可视化的好处在于，明确事情的整个脉络，做事的各个步骤的关联，区分轻重缓急，对于困难的事，不是说整个过程都难做，而是要把握好关键几步，抓住重点人或事，另外，你会发现疏忽的几个重点，以及背后的原因，是你没有想到，却关系事情成败的“命脉”。
当你将想法写在纸上时，你会发现问题与你想的有很大差异，从而有目的性地调整你的行动，实际的效果更加明晰，你担心的或发愁的或轻视的都将不存在，所有都化作具体的行动。
只要这样做，便可以使最基本的“思考能力”得到锻炼。这个方法不仅可以帮助我们深入思考，还能够让我们逐渐接近“零秒思考”这一终极境界。
