2026-10-26|休整

昨天参加完宝鸡马拉松，背靠背完成比赛，并且硬撑着按照310的成绩完成比赛，实在是相当的吃力了，身体有些吃不消的，再加上稍作休息就开车回来，连续的坐姿就一直保持，到家后发现胸口发闷，到今天才恢复。应该还是休息的问题，始终还是需要足够的时间来进行放松的，
一开始其实没想着跑这么快的，最初的计划是320左右完赛，有余力的话319也是可以接受的，但是到了赛场就放开腿，撒花一样的奔跑吧。还是保持了一贯的配速，最后还有想进入310的想法，虽然最后还是差了39秒，但是其实也就只差39秒。已经是非常努力的状态了。配速还是很平稳的，就算遇到了上坡路段，也能比较稳定的跨越，当然可能是路段处于前期的位置，后面因为我很少的长距离练习，所以后期大概36km后配速有锁下降，再配合自己的状态问题，顶着一口气跑完，没有停下来休息或者缓步走已经是很好了，再加上最后还能冲刺，也算是保留了不少的体力。可能还是意志力的角逐，最终带我走向终点。
在终点附近41km后，不远处看到了200m的牌子，还以为就能冲刺了，然后看到了终点的拱门，虽然没有戴眼镜，但是身体的感觉也不像是200m的距离啊，果然跑了一段看到了500m的牌子，然后是42km的牌子，然后才是终点。差点提早冲锋，我的体能大概只能支撑300m的冲刺，再远的距离不是撑不撑的住的问题，而是可能会打乱节奏直接无法到达终点的问题，尤其是后期可能会抽筋，那才是可怕的。
再回去的路上，看着迎面走来的穿着羽绒服的半程参赛选手，在看着自己穿着短袖短裤，并且是是湿透的状态，只有一条不大的浴巾披在身上，是真的冷啊，以后还是需要选择距离终点比较近的住宿，下次马拉松需要准备长裤了。
虽然冷，但是心率可以被压制的很低，看到手表150是自己跑步的平均，那是真的好事。早上要是冷的不行还是考虑带上雨衣，这次早上有小雨，在寒风中冻得只有瑟瑟发抖的我，当然唯一安慰的是，我还多了一双手套，跑起来就很好了。再途中看到半程选手转弯就到达终点，还真是羡慕的。但是每次羡慕之余，依旧保持状态，自己还有一半的路程需要奔跑，还是喜欢挑战全程的感觉。下一场是11-08的合肥马拉松，有两周可以进行恢复，也算是不错了，当然冲不冲成绩这个还是看那时候的状态了。大概率这种需要高铁来回的比赛还是慎重选择完赛的状态，平平安安完赛就很好了。目前定的返程的车次是13：45，算了算，跑完休息下，立刻回到在高铁站的酒店时间应该是有1-2小时的缓冲时间，主要是这个车次可以在19点到达西安。不然下一趟更合适的时间，就是15：36开车的G860，到达西安就是21点了，算上到家就是22点左右，其实也不是不能接受。我再考虑下然后再看是否改签。
合肥马拉松7：30起跑，就算330跑完，11点就能结束，然后休息下坐地铁回到南站附近的酒店，12前我肯定可以到达酒店，然后洗澡收拾，快的话12：30就能离开酒店，在附近找个吃饭的地方，吃中午饭，然后就直接去高铁站准备回家。理论上是时间足够的，现在看有些紧紧张张。回去再看看要不然改签，给自己更加充裕的时间配置才是更好的选择。