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当你看到这条消息，请停一停手上的事情，用一分钟看见自己，关爱自己。
我现在正在做什么?（观察）
我刚有点不知所措，整个人乱乱的，早上有这么几件曹心的事情。
1.看了培培的咳嗽分享后，我想到了我的女儿，这一学期已经不知道因为咳嗽请过多少次假了，第一次他爸爸说你这个鱼腥草没用，要去吃药，
我想随你吧，你觉得吃药有用，那你就吃吧。我和儿子还是继续喝我们的鱼腥草。
女儿吃了三瓶药了，今天看到培培文章提到的一般的咳嗽不吃药一周就自愈了，我的心情就很自责，其实我完全可以拒绝的，但我想着你行你来的心态让他来不断的喝药。
当看到吃了各种药成了百日咳时，我难过极了，我觉得自己学东西学的不精，如果我再学的好一点，再自信一点，就不会这样了。
我去加陈允斌老师的群也进不去。
你现在拥有什么样的心情？（感受）
心情低落，自责、
你在想什么？（想法）
想法一：事情已经这样了，就要此为止吧，想想还可以做点什么，罗汉果家里有，柿子帝没有，马上淘宝买起，多就多吧，能到就行，只要有，钱和量多不是问题。
想法二：重新拿出书，好好跟着老师的顺时生活，学不好就好好学，没有入群就自己学，还有培培他们呢，我有很多资源，真正想学，怎么都能学好。
想法三：过去那样做，我一定是有原因，我觉得那也是爸爸的一份爱，我也相信妹妹喝点药，能更快好，喝点药也没事。现在药不管用，那就不喝，有咳嗽就治咳，没什么大不了的，一切都是小问题，
你有什么样的需求？（需求）
写下文章后我心情舒畅多了，我需要先让自己有能量，有信心。
你想对自己对世界诉说些什么？(帮助）
给自己抽了一张元卡：自性支持着我。
......
最后请深呼吸十次。
2020-11-4第一次
