古典专栏第十五周问答读后反思
一、笔记
（一）1978年，西北大学的Philip Brickman和Dan Coates以及曼切斯特大学的Ronnie Janoff-Bulman在《个性与社会心理学杂志》上发表文章说，中彩票的人在刚开始会幸福很多，但是随着时间推移，幸福感的差异越来越小 。同样的道理，患者的幸福度在刚开始的时候很低，但是长期来说，他们会恢复到常态——甚至有些人比中彩票的人更幸福。
（二）而对于非意外之财来说，2008年中国人均GDP是3000美金，2015年是8016美金，但是 整体国民幸福感并没有显著上升，反而抑郁症、自杀率上升了很多 。这也证明了在超过一定阶段（人均年收入3000美金），收入与幸福感没有明显的关系，在人均年收入8000美金后，基本脱钩了。
（三）用钱追求幸福感的路径也是很有规律的：
穷，买生存：安康健康
买享乐：大吃大喝
买物质：买名牌豪车、房产
买奢侈品、艺术品：红酒、艺术品
买体验：环游世界、潜水、读书
追求内在、买不到了：幸福、自我价值
所以我对于买买买的观点是—— 一方面不妨享受当下，在购买力允许的范围内，享受点购买的乐趣没什么不好。另一方面要对着这个“买买买幸福攻略”升级——敏感地感受自己在这个等级的边际效应，然后保持对于新领域的好奇。
（四）幸福不仅仅是幸福的知识， 幸福是幸福的行为 。这两周的幸福行动总结起来就是：
二、精进
1、今天正好先做一个评估——还记得你第一天给自己的幸福做了一个什么期待吗？现在达到了吗？哪一种方式最有效?
下面是一个更加精准的自我觉察。
我的期待是保持9分，我感觉做到了。预定的八个行动也基本完成了，都比较有效。和家人运动、专注聊天效果比较好，自己的学习平时想学没时间学的东西也很不错。不过这是放假放松状态下的分数，平时工作的时候就达不到了。
积极心理学之父塞利格曼认为， 幸福元素由五个构成： 积极情绪、投入、意义、成就和人际关系。这五个因素都是可测量的、也是独立的，每个独立项都能提高幸福度。生涯规划师杜坚用这5个维度做了一个自我分析的工具，叫做“幸福雷达”。
在幸福践行周的最后，我们一起做一个自我评估:
问问自己下面3个问题——
哪个部分分数最高，哪个部分分数较低？
满分十分给各项打分的话，积极情绪6分、投入6分、意义6分、成就5分和人际关系6分。
如果要提高一分，我现在能做点什么？
你可以使用你的幸福卡片。
可以冥想，和潜意识沟通；可以运动；可以看电影；可以和朋友聊天。
有没有哪些行动是可以同时提高其中1到2项的？
以上都可以。
2、运动：做15分钟运动到出汗
大过年的，找个机会动动吧。
这周有散步三次，骑室内自行车两次，瑜伽一次，也还算有做点运动。
三、行动
1、参考两周的行动，给自己量身定制幸福锦囊。
2、这个月的主题是专注，可以集中训练专注投入这一块。
3、幸福是学习自己喜欢课程，继续听超越之旅课程。
四、思考
1、前面不是说幸福不能分析的，为什么还要分成五个元素分析？
