再同意不过了，自从去年开始每天坚持写复盘，复盘内容中有两项是感恩日记和成功日记，写了一年三百多天后生活发生了很多变化，也让我下定决心要把写这两个日记一直坚持下去。
翻看了之前的笔记本，开始接触和记录感恩日记是2015年的时候了，在古典老师发起的改变自己训练营中有提到用感恩日记来提升自己的幸福感，于是开始尝试每天记录下小确幸和感恩的事，现在看到当时写的那些小确幸还是会嘴角上扬觉得当时的自己很幸福很知足。
这是2015年的某一天写的感恩日记，现在读起来还是会嘴角上扬
后来并没有坚持每天写，但也会在状态不好能量不高时再拾起这个恢复能量的方式。从2021年开始因为工作压力大节奏快，生活中也有很多烦恼和焦虑，好像就忘记了感受细碎生活中美好的能力，再加上两年多的疫情反复生活中也充满了各种不确定性，有一个月都被封在家里情绪也很低落，某天突然看到有人在朋友圈分享自己的感恩日记，读完心里暖暖的，觉得自己其实也拥有的很多应该知足，于是开始重启写感恩日记。
当时想虽然因为疫情被封，但依然健健康康的，四肢健全的做着自己喜欢的事，工作也没有受到影响在线办公，我已经比很多人幸运了，所以很感谢那段时光重启感恩日记，去年持续写了300多天，每天都幸福感倍增，情绪也越来越稳定。
01为什么要学会感恩？
丰子恺先生曾说过这样一段话：你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。
感恩是一个人为人处世的基本修养，心怀感恩，方能感受到这个世界的万千温暖，懂得感恩，方能让自己内心富足，让阳光照耀生活的每一天。
感恩其实是一种蕴藏魔力的练习方式，每天练习能够让我们的幸福感暴增。另外，在吸引力法则里，当我们感恩自己拥有的事物时，无论他们多小，你都会得到更多统一的事物。
相反如果我们不懂得感恩已经拥有的，而欲望又很多，就会很容易陷入负能量的沼泽中。
因此练习感恩是让我们将焦点从负面的事物转移到已经拥有或即将来临的幸福中。
心怀感恩，知足常乐，是可以让生活走向富足的最喜悦的方式。
02连续写300+天感恩日记，我的生活发生了哪些变化？
刻意从好的、积极的角度去回顾观察当天所发生的一切。
因为每天要写感恩日记，所以每天都要去想：今天我有遇到了什么好事？今天家人朋友又给我带来了什么幸福和快乐？今天他人又给我提供了什么帮助？今天有什么好的变化和改变？我已经拥有了哪些值得感恩的事物？总之，每天都会用各种正向积极的视角回顾思考自己所拥有的快乐和幸福。
这种刻意与其说是强行从平淡的一天里找到发光点，不如说是在培养一种积极角度看待生活的思维方式。
让日子值得回味，对每天都充满期待。
如果不记录很多时候会发现，如果突然被问上周三做了什么，已经完全记不起来了，日记过的了无痕迹，完全想不起来。但通过每天记录感恩日记，感恩每一个幸福的瞬间，会让日记留下痕迹，经常翻看自己感恩日记，就会从中找到喜悦和幸福。
让内心变的柔软有力量。
坚持写成功感恩日记，帮助我把精力聚焦在我拥有的，我能做到的地方，不再纠结那些无法获得的和做不到的事情，使我的内心力量越来越强大，每一天写完感恩日记内心都会感受到幸福和充盈。我们每天能顺利渡过，也是因为背后有无数人在为我付出，通过感恩，也让我更加愿意去为他人付出，为别人创造价值。
这一年持续的每日感恩改变了我很多，最大的变化就是让我掌握了几乎每时每刻都能捕捉到幸福和快乐的能力，而自己快乐了便拥有了更多的能量给与身边的人和这个世界。
03感恩日记到底该如何写？
说了这么多感恩日记的好处，这里跟你分享一些我常用的写感恩日记的方法：
（1）以“感恩”两个字开头，来描述你想要感恩的人和事，可以用感恩+描述事件+感恩理由。
比如：感恩策划团队的伙伴，某某某，大家为活动的准备献计献策，给了很多建议和想法也都积极的配合，一个人的力量很小但是一群人的力量很大，谢谢大家的投入；
（2）在你的感恩清单中，可以尽可能的写下每一项感恩的理由。
我十分幸运能够拥有什么？是因为。。。？
我感到十分快乐，并感激什么？因为。。。？
我要衷心地说声谢谢，感谢什么？
写完你的感恩清单后，可以读出来，也可以默念一遍，然后重复三遍：谢谢，谢谢，谢谢。
（3）有人觉得日子平淡如水，不知道感恩日记写什么，可以试试感恩宇宙，感恩祖国，万事万物都可以感恩。
如果将我们的感恩之情，划分到具体的人和事，感恩情绪会更加剧烈，那么感恩带给我们的能量和魔力也会更明显。
感恩的内容我整理了一些，提供参考：
健康和身体、工作和小成就、金钱、人际关系、生命、自然、物质产品及享受的服务、你所做出的任何选择等等。
只有懂得对拥有的一切心怀感恩，我们才可能吸引到更多美好的一切，坚持感恩，心态也会随着一次次的感恩发生巨大的变化，获得更多的幸运，好运也会更多发生在你的身上哦~
所以如果想获得幸福快乐的能力，也开始写感恩日记吧，一起拥有美好幸福富足的人生~
