“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”看到这句名言时，我静静坐在书桌前，顿时感到空气凝结了，思绪专注于成长路上……
也许曾年少轻狂，也许就是阅历不够丰富，以前遇事少不了抱怨、愤怒、喋喋不休。小到孩子哭闹，自己也心烦不已，大点的是在生活或工作中，遇到挫折被人批评也气愤万分。生活中的点点滴滴总是牵伴自己，烦恼时不时光顾自己，坏情绪就这样来回盘旋于心中，形成一种固有的思维而不自知。遇事冲动，爱发脾气，一点好处也没有，这种消极的惯性思维严重影响自己的生活。
1.容易得罪人，造成与对方的对立关系，日后的工作更是难以沟通，从而影响工作效率。
2.当人生气，或伤心，或愤怒时，静观自己，你会发觉心跳加速，眉头紧锁，肌肉收缩，还伴有头疼等诸多身体的不适。坏情绪可谓振动五脏六腑，它是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是由情绪波动引起的，比如高血压，腹泻，皮肤过敏等。
3.坏情绪祸及颇广。你会把坏情绪带回家，殃及家人，让你的幸福指数降低。
这些年我深深体会到自己爱发脾气带来的恶果。血压升高住院的那段日子，让我深深反省自己。于是我博览群书，特别是一些哲学以及积极心理的书籍，自己会如饥似渴的阅读。其中张德芬写的《遇见未知的自己》，让我深入了解自己，懂得生活陷入困境的原因，从而我希望改变自己。改变自己从控制情绪，接纳自己开始。遇事我开始冷静思考，深呼吸几秒钟，告诉自己，不要生气，不要急于下结论。事情的真相是什么，自己应该搞清楚，然后用乐观的态度面对这件事，理性处理，不被坏情绪左右自己，避免判断错误。
学会控制自己的坏情绪是一种能力。它需要格局，需要阅历丰富，需要不断训练。因此多看书，“书是人类进步的阶梯”，正确认识自己，树立正确的的价值观。其次多做有意义的事，可以是爱心传递，可是自己的兴趣爱好，培养自己的格局。最后我觉得应该多运动，运动可以释放压力，增加自信。运动既能锻炼身体，又能让自己充满活力。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”
可见，控制情绪是多么重要。我发觉当我学会与自己情绪相处，幸福感满满的。比如，与人相处不累，能用逻辑思维看待问题，而不是感情用事，一味地埋怨，生气……再次工作效率提高了，领导肯定，自己也更开心了。当心打开了，不但没有了坏情绪，觉得周围的风景也变美了，我呼吸着新鲜的空气，呢喃着：“阅读真好，乐观真好，控制情绪真好”。与内心共存，勇往直前！人活着的最终目的是感受幸福，而控制情绪能让人的幸福指数增高，何乐而不为？
让我们“以终为始”，学会控制情绪，掌控自己的人生方向！
