一、坚果类：

坚果类食物含有丰富的维生素E和多种矿物质，具有抗氧化和抗炎作用，能够减轻帕金森病的症状。如核桃、杏仁等都是不错的选择。

二、橙色果蔬：

橙色果蔬如胡萝卜、芒果、红薯等富含维生素A，有助于保护神经元，预防帕金森病。它们还能提高身体免疫力，帮助身体更好地抵抗疾病。

三、深海鱼：

深海鱼富含ω-3脂肪酸，能够降低心脏病和认知障碍的风险，对帕金森病患者大有裨益。如三文鱼、鲅鱼、鳕鱼等都是不错的选择。

四、全谷物：

全谷物富含纤维和维生素，能够改善肠道健康，减少炎症，对帕金森病患者十分有益。如燕麦、全麦面包、糙米等都是不错的选择。

五、豆类：

豆类食物含有丰富的蛋白质和纤维，能够改善肠道健康，减轻便秘症状，对帕金森病患者十分有益。如黑豆、红豆、绿豆等都是不错的选择。

六、茶：

茶含有丰富的抗氧化剂和咖啡因，能够提高身体的代谢率，减轻帕金森病的症状。特别是绿茶，其抗氧化剂含量较高，对帕金森病患者十分有益。

七、蓝莓：

蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能够保护神经元，预防帕金森病。蓝莓还具有抗炎作用，能够减轻帕金森病的症状。

八、谷物早餐：

谷物早餐富含纤维和蛋白质，能够改善肠道健康，提高身体的代谢率，对帕金森病患者十分有益。如燕麦粥、全麦面包等都是不错的选择。

九、绿色蔬菜：

绿色蔬菜富含叶酸和多种矿物质，具有抗氧化和抗炎作用，能够减轻帕金森病的症状。如菠菜、芥蓝等都是不错的选择。

十、橄榄油：

橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，以及维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等，具有降低血脂、抗炎、抗氧化等作用，对帕金森病患者大有裨益。可以在烹饪时选择使用橄榄油代替其他食用油。