情绪也是能量，所有压抑的情绪，不及时清理，就会变成身体及心理上的淤堵，导致身体一些疾病、疼痛、免疫低下，以及心理低落、抑郁、烦躁，而且常常出现不明原因的低落，其实就是一直以来压抑的情绪造成的。压抑的情绪能量，久而久之，就跟陈年污垢一样，存留在体内，很难去除。我们平常人，或多或少，都有压抑的情绪。有情绪，很正常；压抑情绪，也正常。因为毕竟我们不能动不动就发脾气。对着别人发脾气，当然在那一刻你也许会有些许的释放，但对别人造成了伤害，之后只会给自己带来更多的矛盾和痛苦。情绪要定期释放，释放情绪最好的方法就是自己排解。比如找一个没人的地方吼一吼。比如把所有的不快写在纸上，然后撕掉。比如找一个抱枕打一打，把它当成不快的对象，向它释放所有的愤怒。比如静静看着自己的情绪，观察它在体内的哪个位置，照看它，安抚它，与它对话。
情绪不是你，它只是存留在你身体里的能量。你若理解它，接纳它，释放它，它就自然消退。
