在我们日益忙碌的生活中，睡眠让人觉得毫无效率。但你没醒，并不意味着事情没有发生。

为了让你真正体会到身体在这八小时(或六小时)睡眠内发生了什么，《赫芬顿邮报》的艺术家Jan Diehm创造了这张迷人的信息图。

第一阶段人们处于半睡半醒之间，当某人(或某事)让你突然醒来的时候。你的睡眠恰好于这个阶段的话，你会觉得你根本就没睡过。

第二阶段被称之为“平均睡眠”，这是来自美国宾夕法尼亚大学的精神病学教授助理飞利浦格尔曼（Philip Gehrman）的结论。他说，人们睡眠的一半时间都处于这个状态。且进一步解释到:

“脑电波变慢，心率和血压会降低并且自我调节。”这意味着，在晚上的大部分时间里，心脏和血管系统都得到了急需的休息，这也有助于解释睡眠对心血管的诸多益处。

第三阶段是我们处于最深度的睡眠状态，我们的脑电波正转变为恢复性、缓慢、高振幅的电波。在这一阶段，我们身体的大部分功能都处于低速运转状态，身体也逐渐开始修复了。梦游时的说话、吃饭也发生在这一阶段。

“REM”阶段也称为“异相睡眠”是指我们经历生动梦境的时候。根据格尔曼的说法，专家们常把这状态称为“快速眼球运动”，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。

在这个阶段，大脑神经元的活动与清醒的时候相同。多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦都发生在REM睡眠状态。它是全部睡眠阶段中最浅的，在REM睡眠时醒过来的人会不同于在其他睡眠阶段的情形，他们会充满警觉心并且精神饱满。

研究人员尽管还不知道确切什么时候，但已确定在我们睡觉时身体会调节着控制我们饥饿程度的荷尔蒙，并且大脑也在学习并记忆前一天所吸收的信息。

原文链接：

http://www.sciencealert.com/this-is-what-your-body-is-busy-doing-while-you-re-asleep

原文摘自：Science Alert

翻译小编：摇啊瑶