今日读讲义感受

“所有的压抑和假装都会在自己的世界呈现。我们当下正在经历的一切都是内心投射出来的。“起心动念皆为因，当下所受皆是果”。所以要对起心动念保持警醒，要对内诚实，他们随时随地在创造着外境。”

我们陪伴情绪觉受，起心动念，就像农民种地除草。

第一遍草拔完那几天，一片清明。过几天下过几场小雨，一茬小草又冒出来。这时候得及时铲二遍地，不然等杂草疯长，禾苗的成长就要被影响，甚至被草压住。

就像有些情绪，专项陪了好多次，感觉已经连根拔了。清爽的就像开悟，明了的很。过几天遇到外境考验，又可能冒头。

但情绪不像真的草，有时候我们不情愿看见。会觉得这不是打脸吗？没完没了吗？对抗，不接纳，回避等等，乱语一下以为过了。

新愁旧憾，积少成多，长此以往，正知正见都难以扎根了，看不清哪是草，哪是苗，无从下手，一地鸡毛陷入恶性循环。

陪伴情绪宝贝的过程，就像铲地时头顶烈日，低头弯腰，汗水晒成盐，浑身爆皮冒油，也铲不到地头。无力，无望，想趴在地里大哭，怎么这么难呢！这时候如果来个专家指导你呢？专家一看，都是水稗草，一瓶拿捕净解决了，根本不用你一锄头一铲子的煎熬了。就像我们身陷情绪纠缠，情疗师带着觉帮你时时分离，一念破魔兵百万，豁然开朗。

及时铲了二遍地，过程虽然辛苦，但结果就不一样了。即使再长出新草，禾苗已经长大了，正知正见根深蒂固，小草长多少都无所谓啊，就像我们带着觉看着情绪飘来飘去，就不会再陷入情绪难以自拔了。

面对真实总是痛的，但在不断的痛苦中得到一些自由。不断的逃避是没有痛苦，但到最后非常痛苦。正所谓所有的压抑和假装都会在自己的世界呈现。

你对你的心田有信心，就会辛勤耕耘。你觉得这破地不打粮，懒得侍弄，就别馋人家丰收了。

现在闭眼，观心，看见大片的鲜花了吗？记得如是，看见，守护你的心田。