同样是吃饭，为什么你吃的越多气血越亏？
“你在吃饭，饭也在吃你。”
人在吃饭，是通过食物，来补充外来的能量，
这时候，饭也在吃人，食物化生为
身体需要的水谷精微需要消耗掉一定量的内在元气。
一顿饭吃的舒坦自在，说明转化的不错。
得到的气血大于付出的。
一顿饭吃的腹胀难下，
或是完谷不化，很快就拉了出去，
说明运化的不好，白白付出了精气神，
却没有得到啥东西。不仅没捞着什么好处，
你还被这顿饭给“吃”掉了一些能量，得不偿失。
这些方法,可以让身体运化的更好：
1.第一口饭嚼 20下。
用牙齿代替脾胃，省掉不少力气。
第一口能嚼 20 下，后面的也惯性地慢下来，
饭量少了，却还不觉得饿，正是因为，
吃到的东西，都转化为能量的缘故。
2.多敲一敲足三里。
足三里是胃经上的大穴，
调和气血，健脾和胃。
3. 把脾胃想成身体里的土壤。
不舒服的时候，少吃，清淡。脾喜甘淡。
当你觉得粗茶淡饭都是好滋味的时候，说明在养脾。
