以前我是重度拖延症患者，该做的事到眼前，目光就转向其它事，压力越大，越是拖延；越是拖延，压力越大。焦躁。
十几岁参加高考前，我自然是知道努力才有前途这个道理，但却怎么也想不明白那“前途”是什么，目标在哪里，所以不知道自己为什么要努力。那时我也不知道，“力量”一字，是有“力”还有“量”的，光是发力可不行，还要慢慢累积。所以每天恨不得一醒来，所有知识都在脑子里，运用自如。
越是想一蹴而就，就越是一事无成。再大的压力也压不住一颗浮躁的心，倒是觉得越发慌慌张张，不知所以。
记得那时无意间看见淘宝上正在售卖一个小仪器，比拳头小的小塑料盒子，加上一个带着红色灯的指甲大小的接收器，说是能调节压力。把接收器夹在自己耳垂的下方，仪器就能通过电脑软件显示你的情绪线性图，然后一个女人的声音会指导你如何学会放松、调节情绪，如何平静、释放压力。听说经过那声音指导后，那情绪线性图就会变得平稳柔和。
人一旦精神上得不到满足，就变得很物质。那时我就是那样，好像要解决一件事，非要先花钱，购买实物来帮助，所以那时我没有多研究这仪器背后的原理是什么，只想“要不试试”，以为只有这个仪器能帮助我。于是跑去对着母亲苦苦哀求，“我压力那么大，吃药没用，我觉得这个仪器能救我。”
那时淘宝也刚兴起，网络还没现在发达，这种仪器，虽然就相当于现在手机里免费的心跳测试APP，但在那没有智能手机的时代，听起来是很玄乎的。我真不敢相信，我伟大的母亲为了我什么都信，犹豫再三，还就真给我买了。
刚使用时，我的显示图是一片混乱的，记得那个女人的指导的内容，其实就是让我闭上眼睛，调节呼吸，慢慢地把思绪慢慢转移到自己的发丝，再到指尖，再到触地的双脚。说白了，就是让我好好地静一静。仪器配套地光盘里有一些小游戏，带着仪器玩游戏，越急越难过关，情绪越平静闯关越顺利。用了一段时日，压力倒是小了，学习也专心起来。不过，那是临近高考两周时的事了，再怎么用心，也改变不了多少结局。
后来才知道，这就是所谓的“MEDITATION”（冥想）。那仪器只是吸引青少年使用的一种销售方式，其实本质上就是冥想。瑜伽里有，宗教里也有，马拉松、长途徒步旅行、攀岩等运动中也有。“冥想”的意义就是，让人远离世界里的浮躁，让自己完全静一静。
11年时我第一次接触瑜伽，也是因为当时压力大，觉得有些抑郁，抱着试一试的心态去。完全没想到的是，瑜伽给我带来的感受，和那小仪器是很相似。安静的冥想过后，街头再是嘈杂，这心还是平静的。
“冥想”在现在发展如此之快的中国，还没有受到绝大多数人的重视，人人都在奔波忙碌，尤其新一代年轻人，房租都要交不上，哪里来的时间坐下来，好好静一静？
在美国，“冥想室”（Meditation room）是每个学校每栋教学楼的标配，和卫生间一样，是必备品。我第一次见到很惊讶：“我从来没在学校见过这个！”
“真的吗？每个我呆过的中学大学都有呀！我丈夫办公的地方也有，这是标配，必须得有。” 美国朋友说。
“冥想”不仅仅只是让人学会静心，还是能量的蓄积，也是一种自我审视。这种静，甚至不非要是坐下来，调整呼吸，还可以是持续地做一件简单的事。把所有精力，只集中在简单的重复里。像我先前所说，马拉松、登山，甚至阅读，练字。佛教里抄经书和念经，也是相似的道理。重复是枯燥的，学会忍受长时间的枯燥，就是学会镇压自己的浮躁。人不躁，事自成。
几年前看过一期于丹与海南航空创始人陈峰的“老友记”。里面陈峰就讲到自己坚持用毛笔抄书二十年，每天都坚持抄四五百字。这每日静下来抄书，使得他渐渐学会心平气和起来，他说：“抄了二十年，遇事情绪还是有，但是能够控制。”
这一静，人就懂得凡事须累积，要一步一步走。社会发展再快，它也是遵循着自然规律，一个人稳健的脚步，是足够跟上它节奏的。要是慌乱的跑，只会迷了路。冥想，就是要在每日的训练中，学会压制自己的焦躁，平静的接受身边所发生的一切。
我在关于冥想的书上看到，若是纯粹的练习冥想，其实每日也不需要很久，只需找一个安静的环境，十分钟即好。端正坐下，缓慢的呼吸，试图让自己什么都不想，只想着自己的呼吸，感受自己的肢体和自己生命的存在，这也是另一种形式的回归自然。甚至在自己情绪要爆发时，也可找间屋子躲起来，冥想十分钟，那躁动自会散去。
很多人一开始，5分钟也无法静下，思绪不断往外飘，人纠结和急躁的性情甚至还会放大，压不住。正是因为这样，才需要练习，才说每日十分钟，足以。陈峰说过：“英雄能够征服世界，而圣贤能够征服自己。” 静下心，控制自己应对世界的情绪，是征服自己第一步。
这篇文章我是坐在外面，用吃饭的空闲时间写下的，有趣的是，写完一半回家路上，经过一幢楼，飘来淡淡檀香味。我探头往里一看，听到院子里有流水声，着实安静。几个简单的字在门前写着“Meditation Therapy Center”（冥想理疗中心）。美国有很多像这样的地方，作为心理治疗或美容的辅助医疗机构。
斯坦福大学，不只配有冥想室，甚至也建立了一幢叫做冥想中心的建筑，以供学生有更好的环境进行冥想，释放压力。
其实，中国在各大城市，也开始有这样的机构，只是还不够普及而已。但，忙于奔波的人们，总有一天会意识到，静，本就是中国文化的一部分，只是趋于忙碌的我们，暂时忘记了而已。
每天请静静坐下，既然你给了社会一整天，那请留给自己十分钟。
