头马（演讲+沟通+领导力成长）
1.当上了头马小区总监，当得还不错
2.加入了AACTP培训师Saturday演讲俱乐部，和更多的年轻人产生链接
3.陪同头马区域顾问到访2家企业俱乐部，发现自己英文交流没多大问题，甚至能当好翻译。去印度上课也是，去头马英文比赛也是，英文听力提高了，表达都自然流畅了。
4.硬着头皮上台能瞎扯30分钟还超时。头马舞台帮我练到脸皮越来越厚了。用生活的艺术知识来说，我更能和小我相融，在任何人面前越来越自在了。
5.双十一加入了007写作营，目前发表了3万字，得了30多赞。
6.当了高效领导力项目组长，带着伙伴们邀请廷伟和淑婷导师一起打造高质量俱乐部。没缺过课，没拉下进度。让团队员有成就感参与感。
7.组织并尝试了第一次NMO讲课。体验了磨课的强效，接受了不够好的反馈。
8.参加了NMO讲师培训，FSTT培训，课后作业兢兢业业完成。做了7场工作坊，1次失败的愿景沟通演讲。
9.做出了俱乐部换届选举的系列推文，捋清了选举流程细节，也支持了三家俱乐部换届。
10.做出了新的俱乐部官员就职仪式SOP
11.在佛山启思演讲俱乐部MOT工作坊，在场外国人要求下，第一次用英文做工作坊开场，互动交流很流畅热烈，虽然只维持了5分钟。
12.和李崧一起在华工俱乐部例会即兴演讲，我拿到了最佳即兴演讲。
13.肺炎期间，做了省直中文俱乐部换届的提名委员会，面试了几位被提名人，保证了俱乐部的顺利换届交接。
14.肺炎期间，准备了小区总监英文面试。面试的大区官员评价，我是准备得最好的。
15.两次大区官员培训，表现不错，获得更多能量和技能，交了更多头马精英能人们。
16.当了一次大区公关海报平民评委，得到了大区公关团队的多次赞扬和奖励。
17.深感多数头马会员没有了解品牌公关内涵，翻译了头马品牌手册和俱乐部官员培训教材中的内容。
18.翻译了头马俱乐部章程，透彻了解并做出俱乐部官员职责描述的多个角度多个版本。
19.组织和促动俱乐部做出了省直中文演讲俱乐部的会员入会手册。手册在俱乐部七周年庆摆放，被黄埔睿思的Timmy细心发现，她发扬光大，做出了精美制作的黄埔睿思俱乐部会员入会手册。
手册被很多头马人夸，想要原版参考复制。
20.做俱乐部主席期间，拿到主席杰出俱乐部。做过公关副主席助理、公关副主席、秘书长、教育副主席、主席、前主席的我，支持俱乐部连续三年成为主席杰出俱乐部，并有更多的俱乐部运营经验可以推广。
21.做出了一篇感动自己，感动全场的演讲，在省直中英文俱乐部联合会议上，第一次有了与全场观众情感起伏共鸣链接的心流演讲。
22.做俱乐部主席时为了给俱乐部第一个DTM淑婷颁奖，研究了头马教育体系，做了介绍头马新旧教育体系的工作坊，明确了自己也要做DTM的想法。
23.做俱乐部主席期间，做得最多的是钻研俱乐部领导手册。给会员们想各种名正言顺的奖励，制定了七周年的会员奖励方案，给俱乐部满五周年会员淑婷、刘梅制作了成长回忆视频，第一次在广州头马界颁发俱乐部五周年老会员奖励。
24.上半年拿到了TripleCrown的头马奖励，完成了至少3个教育荣誉里程碑。年中达到了CC, ALB, DL3。
25.一月份参加了Ligo带领的高效领导力培训营结业典礼，是当时10个项目60人左右学员坚持到最后的7个伙伴。
26.第一次以省直中文演讲俱乐部主席的身份在广东演讲学会线上年终总结会微课堂，十分钟介绍我们头马俱乐部运营经验，特别是头马教育体系、比赛、俱乐部官员组成和会员活动，带去我们有的温情、平等、活力、服务等等价值观，获得前主席们和广东演讲学会会长们的赞许。
27.在头马官网挖了很多宝藏，这些宝藏帮助我理清了方向，扩阔了见识，打开了方法之门。
28.做主席期间去了很多家俱乐部，最高峰一周去五家。拿最佳拿到手软，点评也有进步。曾经在精英中文做过一场知识+分析完美结合的即兴演讲点评。
29.5月参加89大区惠州峰会，把握机会和Danajaya世界演讲冠军合影和聊天，被俱乐部会员和友会会员照顾，过了一个兴奋开心的峰会。对大区理事会的竞选超过4小时比较深刻，还明确了做小区总监的方向。
30.峰会后复盘回顾，逼着若飞去讲出真实的感受，发出自己内心真实的声音。他经历过6月换届不被提名主席的刺激后，坚持做教育副主席服务，12月终于竞选上了主席。有时候一些人推一推能动起来，有些人可能推了也不会动，有些人是需要不断的被踢着才会走。要有耐心，要有包容，要有乐观的心态。不要去改变任何人，改变都是由内而发的。
31.因为开通了Pathways Mentor路径，收了新的Mantee永杰，他很有诚意，好好准备拜师礼物，演讲稿，竞选秘书长的视频，还把角色做得很到位，听了我的建议后，沟通邀请到全部俱乐部官员开官员会议。永杰身上有一种踏实、向上、萌萌的幽默感。好赞，加油！
32.带领了会员做会议复盘。用石墨文档收集信息等等。
33.坚持朗读头马CC英文手册，读完2轮10个项目手册。
34.跟进支持了3家企业俱乐部的苗子，虽然都没有成功建立头马俱乐部，但了解了什么样的发起人/主席才是适合的。
35. 第一次担任COT讲师，找不同的老师来反馈和磨课，打消紧张感，找到精进方向。
36. 搜集MOT资料时，找到企业家俱乐部前主席余彪的喜马拉雅演讲音频，提议每月在俱乐部例会举办一次俱乐部运营会议。当把链接发给他、赞许他时，他说“有被人挖坟的感觉“哈哈哈
成功坚持项目宣讲，共创出点子，让头马圈子里的人都来支持推广MOT项目。
37.担任深圳峰会广州票务官团队售票官，成功卖出8张深圳峰会门票。
38.成功发动小区内俱乐部都踊跃报名大区Speech Camps项目，推动小区内会员越来越高的演讲水平，促进沟通领导者加速成长。小区内主席们互相激励支持成为DTM和更高层次的发展。
39.成功激励会员静兰担任公关副主席，激励新会员文敏担任事务官。成功支持坤东做了演讲比赛特训营项目，真诚反馈。成功激励谢青老师做完CC5,CC6，得以顺利参加国际英文比赛。成功支持赛会主席若飞筹办好三项俱乐部比赛，激励省直中文新会员吴量担任比赛主持。在广佛开放日激励项目组和俱乐部会员们。
人际关系
40.妈妈今年身体更健康，在家安度晚年，我们各自的生活更自在，全因为去年带她去医院治疗牙齿2个月，她的生活质量提高了。
41.得到了很多珍贵的礼物，孙狮姐的，生日时淑婷陪伴、俱乐部会员活动、静兰手作蛋糕、Sheeler一家的陪伴，Vivienne的陪伴，Sam老师的推心置腹的忠告。
42.要闻姐，Anita老师，潘世宏老师，Gauri的照见。TTP师资班同学们的照见。
43.丹丹和淑婷导师的耳提面命，推心置腹，支持鼓励，分享时刻。
44.发的朋友圈，能吸引真正的有心人和知音。继续分享，继续真诚，需要更多的勇气和自律。
45.不再对为我服务但不满意的人发脾气。
46.哥哥嫂嫂添了二娃。越来越依赖我去指导陪伴大侄子鸣鸣，带他去广州萝岗考中专入学试，陪他去江门乒乓球比赛，坚持劝说哥嫂让他读普通高中，赞赏他画的画，生病了跟他说请他照顾我，一起去新家搞清洁收拾。英文学渣鸣鸣说学霸姑姐念起英文来和电台的没分别。他初三会考前给父子用雕塑手法观照到父子的恐惧。开拓了看侄儿人生机会的看法，不再用学霸标准要求他。分数决定了很多，分数也不能决定很多。愿意继续陪伴他鼓励他。
47. 帮哥嫂布置新家，年仨十才回家，早上逛顺德花市认识到很多当地特色的吉利摆设，顺利买到心水的大盆蝴蝶兰带回妈妈家。第一次代替男丁，爬上爬下搞清洁，和妈妈一起贴春联，累成狗，吃成猪。
48.春节请妈妈的兄弟姐妹和老友饮茶，多谢他们陪伴照顾妈妈。
49.链接到头马和生活的艺术，帮Anita老师狗狗找到新家，活泼的狗狗陪伴子善的奶奶。
50.最后一天邀请闺蜜吃素食，互相赋能打气
51.整年没有和妈妈吵过架，顶过嘴。每月定期转账，偶尔通话。她甚至不敢跟我出国旅游，还停留着去了医院被我遗忘在大剧院路边的阴影。
52.宣传推介头马、深圳峰会、头马俱乐部，成功引入几位007的宾客链接到Saturday俱乐部，推荐佛山、惠州、其他省份的伙伴找邻近的头马俱乐部。
成功链接头马全国甚至国外的朋友。 坚持宣传推介生活的艺术，推荐的朋友重新来团练、来复训、去上高级课。
身心健康
53.茹素4个月，能超越多数的海鲜肉类美食，置于眼前而不动心，还有一些些需要超越，比如每个月的低潮期还是会蠢蠢欲动。想起古儒吉的仁慈，假如吃了荤食，不要自责。
54.从贵州出差回来发烧，没吃药没看医生，持续一周发烧后演变成肺炎，需要去医院六天吊针。一个人照顾自己，多亏了Wendy，丹丹和淑婷。
55.笑容更多了，心更平静了，人更少执着了。所以也长胖了。
56.在静心所16天，天天4点多起床，1点多睡觉，每天只睡3-4个小时，居然扛下来了，中间几天我还感冒发烧了，吃了印度医生开的药，时好时坏，提醒我去聆听身体的声音。
57.和加山老师几次英文网聊和邮件沟通，上了一次更健康快乐的自己网课，用了讯飞语音、google翻译等工具，还是懵懵懂懂，他老人家很多话我会记得很牢，虽然我暂时还做不到，但我会努力的。
58.学会了香煎蘑菇，素食厨艺越来越了得。交了一些素食朋友。
59.更了解自己的体质，认识到省中医的余医生真的很幸运，定期去修理身体机器。更能感受二沙岛的闲适。
皮肤变好了。少了皱眉头的表情。
60.坚持做了大暑天的天灸和大冬天的天灸
61.早起的次数多了很多，迟到的次数少了很多，混乱作息后能由衷地调整恢复自然节律，越来越找到属于自己的节奏。
62.熬夜的次数很多，白头发也多了很多，眼睛变得朦胧，腰椎有劳损，肩颈有劳损，腹部越来越累赘，运动减少了。但幸好还没有真正危险的身体信号。长期困扰的身体问题也逐渐能调节好。
63.换上质量高颜值高的餐具和厨具，清洁工具，养好了飘窗的花草，积极创造生活的美好，享受更多样的快乐。
64.即使使用平价护肤品，穿着平常朴素的衣着，笑起来皱纹很多，眼袋很大，黑眼圈很深，都依然有好看的笑容，和放松的心情。
65.享受走路的快乐，在静心所的凌晨，在花城广场的周边，在植物园的负离子空气里，湿地公园的林间，大学校园的树影斑驳里。
70.虽然离不开好慷在家的清洁深度服务，自己也越来越能做好收纳和定期清洁，并且找到了清洁的自觉性和快乐。
灵性成长
66.到印度生活的艺术静心所上了15天快乐课程师资班，可以回来带团练和开班。
67.带团练后感知每一个人都是一座尊贵的生命，都拥有永垂不朽的灵魂。
68.发现了胡雯老师的快乐门新音频，不仅多次听前世今生和薄迦梵歌，还给身边的朋友分享。提高自己的觉知，格局，眼界，人生态度更豁达圆融。
69.当了快乐课程老师，眼泪就少了，抹去别人脸上的眼泪的机会就多了。
71. 坚持晨练打卡160天
72.带了几次非常棒的团练热身，动静结合放松和温暖身体。
73.视野里越来越能看到大局、起因后果、起心动念、身边人的不容易，越来越能站在别人的角度考虑，越来越善解人意，同时没有丢失自己的立场。特别是亲人。越来越能觉察自己和别人的情绪。
74.不再对外在的光鲜执着，也不对过去的疲惫、憔悴、创伤、伤痛、失意自卑。越来越能接纳自己的任何状态，但又不放纵。越来越能感受“不动心”“不是作为者”的心态。
76.可以真诚地坚持表达自己的看法和意见、感受，但同时不执着于别人的看法和结果，能够和大家融为一体，轻松开心。
77.懂得放弃、不贪恋不属于自己能力范围的项目、任务、难题、人事物，但同时看到背后别人的善意和付出。越来越能消融“嫉妒”、“我不够好”、“我不值得”的念头，相信自己本自具足，相信自己当下的选择就是最好的。
78.在陌生环境中面对陌生人渐渐放松下来，放下心防的时间和过程越来越短。
79. 越来越能安住在本我、正中、当下，越来越多心流和临在的能量自然流动的瞬间。
义工服务+心理咨询+社会公益
80.和义工们一起带好团练队伍。
81.给香港老师神仙伴侣唱场普通话和粤语翻译。最爱带领静心，最爱主持，连接到在场的每一个人。
82.尽我所能帮助躁郁症的朋友，介绍医院和医生。
83.加入了广州头马界的NLP学社实操练习活动，唤醒NLP知识和技能，更同生活的艺术和瑜伽经典做比对，了解NLP非正统应用心理学的局限。
84.多年前认识的M姐带我进入心逸境的美好空间，去过几趟，带给我的安心时刻，并且可能的副业路径。
85.因为英语、粤语、普通话好，成了AOL广州的国际义工，印度和香港的AOL老师都会拜托我们照顾来到广州的外国AOL学员，比如帮忙指导最近香港AOL老师，替印度籍家长处理印度籍大学男孩发生车祸后去医院照顾和居留的事情；关照外国女孩AOL找工作、租房子、上快乐课提升能量。
天河北的印度社区寺庙经理和我谈，愿意提供团练场地给我们（经过集体投票，印度社区寺庙场地被我们拒绝了）。
我们的坚持带领团练下，来团练的俄罗斯和印度裔AOL学员越来越绽放笑容。还被期待希望开国际班或英文班的AOL快乐课程，静默艺术高级课程。
越来越多的义工挺身而出加入服务瑜伽和行动瑜伽的行列，我们成了名副其实的AOL 广州中心，大家来这里放松、纵情释放情绪，净化呼吸，提升能量，重拾笑容。
86.捐款若干
兴趣爱好 +梦想生活美学
87.换了手机，起床闹铃是很好听的《早起者》，过了很多个幸福心流的早上。
88.给表弟做婚礼司仪，第一次去海珠区婚纱街买了红色礼服。
89.表弟把婚礼扎花送给我，鲜花在家里盛放了一个月，尤莉叶原来持久耐用，驱蚊安神。我有了一个种植香草园的梦想。
90. 省直中文俱乐部年廿八晚周六坚持开会！邀请Chritina海燕姐来做《画出我的未来》工作坊，我很快有了画面，描绘画面时动情吸引了好些人，组成了12个图，挂在朋友圈上激励自己。有些实现了，有些还没影。没关系，我相信我的愿景会实现的。
91.用樊登读书会读了一些书，分享了丝绸之路，故事疗法，古儒吉诠释的瑜伽经典书籍。
92.在美时光，可以看乐谱，用色空敲出一曲《沧海一声笑》，《茉莉花》，《送别》。
93.在新宜家逛，没有逗留太久，又是一根雪糕走人。现在看着他们的摆设搭配，感觉自己能看出更多的门道了。收纳和空间美感有提升。
工作
94.敢说出自己的需要和方向。
95.为了一个从年头烦恼到年尾的项目，终于扛不住想要逃离，正值此时在高效领导力项目培训中学习支持、培养、认可。终于一吐为快，喊出内心的需要——我需要支持、培养和认可！而不是只有压力和要求！
96.整年，领导、同事、下属、供应商、客户的沟通畅快，获得非常给力的配合、帮助、支持，工作顺利完成。
97.在年初工作总结会上向领导陈述了购买廉价设备的惨痛遭遇，获得采购先进设备的采购经费审批。十月招标会顺利筛选出合适供应商，十二月到货后曾经面临配件不齐、重新申请配件经费不批的两难处境，两天后供应商和上级两边都向我say yes的逆转。
我在工作职场做到了自己理想中的发出自己真正的声音的坚定和坚持，不费力得到了各方的支持。感到越来越多人会因为我的亲和、坚定、乐观气场主动来到我的身边，主动帮助我。
98.成功链接组织深圳BYD和QC部门的业务洽谈会一行，感受民营实业企业的踏实、果敢、把握行业发展机遇的拼搏进取。
99.拒绝了无数次邀约，终于年终担任一次评审员，到深圳行业领先民企评审，感受企业规划的愿景、蓝图和质量把关，收到老总写的书。
一人对四个领域联络人，运用了建立临时团队的沟通技能，轻松完成任务。
跟着废寝忘食孜孜不倦的组长邹主任，他60岁老人家但胜似壮年的发电机一样的敬业精神激励我提前半个月做好准备。也得到他安排的副组长任劳任怨的帮助。
邹主任对于同样的行业有不同敬业精神，自身也呈现不同的精神状态。促进我反思自己对工作的态度。
100.做了两次跨部门内审，科研项目组会议，将头马的沟通技能带到工作中，促进双方了解。
88.很少再对同事、下属、领导发脾气，互相包容了很多，也减少了急躁情绪。不再依赖别人的认可，越来越能独立思考，支持和帮助别人放松，愿意沟通。
金钱财富
75.越来越能享受金钱带来的快乐，乐于花钱买服务、时间、精力而获得成长、快乐、幸福。不再纠结于没有花好的钱、浪费的钱、浪费的时间和过去的付出。
101.打唯品会客服电话，追回账户内4年前的退货款。
102.第一次三车连环撞，警察主持公道判后车全责，因祸得福开了一周代步车体验新车。
103.了解到原来可以用积分兑换车上的手机插座，方便了很多
104.成功尝试独立半年大金额高风险证券交易，没有亏钱。中过签，感受过科创板当日20%，50%，100%的疯狂增长。
105.年中顺利升了租金，但依然是租客心目中的好房东。因为租金还是比市价低，有故障及时回应处理的良心业主。
