写在前面：两个截然不同的90天、不管是目标、同行者、身份抑或心态都有了很大的不一样，以前的暂且不论，这一次我有收获吗？践行的让自己满意吗？当初的三个目标我又实现了多少呢？
2017.4.22日，在胡班的帮助下，借助SMART原则定出了我的首要目标——玩转16个高阶排版技能点（目标选择以工作所需技能优先），先把自己养活了，才有资格和精力追求诗和远方。
另外两个次要目标：说服男朋友来郑一起工作（完成）、促进自己和其他组员有更多输出（惭愧）。
进入一个新领域，想在短时间内获得专业知识，除了好好的坚持刻意练习（重复*3+目的是或许更好的成绩+做好身心俱疲的准备+努力获取反馈+不断练习）。
将这些步骤具体化即听课后的练习、成果提交老师或同事获得反馈并修改、分析自己的薄弱项-AI&思维方式并加强锻炼、做好自己一定会学的很累的心理准备。尤其是最后一条，不是悲观，是接纳，在知道自己会很累，真的学到抓狂时反而会更加宽容的接纳自己。诚如之前在一本书上看到的一句话：人生下来就是承受苦难。看似悲观、实则通透，我想做一个洞察真相后依旧向前的勇士。
刻意练习之外还要说服自己不要闷头往前赶要回顾与审视，即找到自己的复习曲线按时按点复习。改变自己已经形成多年的意识是艰难的，排版课的整个过程我都在和只听课不练习不复习作斗争，压着追求课一天一节的虚拟满足感好好的执行所有的相关步骤，不说吃透，至少也要熟练。而坚持阶段性复习和每节的课后练习都是我强制转变意识得来的行动。
在整个实践期间，另一个让我获益超匪浅的行为就是像男神柳比歇夫（《奇特的一生》）一样坚持每日记录时间和分析时间。
而这种感知时间的训练又予我哪些改变呢：
①对时间的预估越来越准。通过多次的记录与分析，大脑在预估一件事的完成时间时，明显比以往更准。如果我预估晨间日记5min完成，大多数时间都是在5±0-1min内完成。
②更合理的安排这一天的工作量，而不是像以前那样一整天都在吃青蛙，吃到晚上十点都吃吐了还没吃完。我学会了放过自己、接纳自己、原谅自己。
③专注意识增强、效率提升、做的更快。自从记录时间，脑子里就像有一个纠察官时刻扬着小皮鞭，在做一件事的时间里如果慌神，意识会被抽打，说“你怎么走神啦，快回来，再等几分钟结束了就放你玩”。嗯，其实是在督促自己快速回归专注。
④找出时间黑洞，避免再次浪费时间。每天记录完最重要的是分析，看看自己这一天一共做了多少事，专注了多久，荒废了多久
⑤珍惜时间、碎片化也要利用。在时间上变得越来越抠门，愈发的不想耗费在无用的事情上，譬如冗杂的会议。
写在最后：特别感谢胡班提供的smart原则和其他理论支持，就是凭着这些理论一路走到现在，真的很感恩这期有幸和你成为死党，从你那获取了很多支持。也感谢教练一直的关心和1组九组小伙伴们的相互扶持。如果没有冗杂的会议，真想和你们继续第二个90天。
另：部分成果展示
