各个领域需要的练习时间非常不同。成为顶尖高手的确需要长时间的练习。
强调练习的同时绝对不能否定天赋的重要性。对体育和音乐之类的项目来说，没有天赋可能再怎么练也没用。
真正的关键根本就不是训练时间的长短，而是训练的方法。
练习，讲究的并不是谁练得最苦，或者谁的心最“诚”。
坏消息是高水平训练的成本很高。你需要一位掌握这个领域的先进知识的最好的教练，你需要一个有助于你提高能力的外部环境。
好消息是各个领域的不同训练方法也都存在着一些共同特征。
科学的练习方法，它不是科学家的发明，而是科学家对各领域高手训练方法的总结。
刻意练习，总结成以下四点：
1. 只在“学习区”练习；
2. 把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习；
3. 在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈；
4. 练习时注意力必须高度集中。
