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最近读完了一本书是一名法国的作者，是一本心理学书籍，讲的是社交焦虑症。社交影响着我们的幸福感，也影响着我们的事业发展，那么社交焦虑症就是我们前方的绊脚石。
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我们每个人几乎每个人迟早都要经历这样的场景:当众发言、邂逅特殊人士、表白爱情，这些时刻都会让我们感到惧怕，在他开会的时候快到他发言了，他感到心跳加速。手心潮湿，嗓子发紧，眼神不敢看向任何人。就想赶紧逃离。希望有个洞可以钻进去。他恐惧他人看到他的不堪，一直在抑制，结果是所有人都发现他的不适。从此他再也不敢当众发言了。
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还有些人在吃饭的时候就不能容忍别人看着他们，他们情愿不吃饭。这其实也是精神病专家所说的类似自闭症症状的人总是害怕陌生人对他们的否定，他们想方设法地逃离、保护自己、避免再次接触。
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我不喜欢人们看着我，
我觉得不舒服。
人们看着我，我的脸红了；
我说话语无伦次，不知所错。
我热，我怕，忽冷又忽热，
面红耳赤后我又脸色煞白。
他们盛气凌人地看着我，
他们看着我，我面若死灰。
我想故作轻松，
我是人们拽着的那条悲伤的狗。
我想毫不在意，
可我觉得自己是头可怜的受难驴。
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我们将会看到，对别人投来的目光的惧怕，可以测定出一个人患社交焦虑症的严重程度。
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事出必有因，为何我们会害怕他人，社交焦虑症是多因疾病，有遗传的、有当事人的经历、以及时代和文化背景因素。
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家庭因素，如果我们对患有社交焦虑症的成人或者孩子的家庭环境和父母稍加研究的话，我们会发现社交恐惧症者的原生父母的其中一方是有社交恐惧症的，一些家长本身就是抑制而胆怯的社交焦虑症患者，所以孩子也会模仿他们的行为。
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环境因素，孩子在学校里被孤立，被打击，被嘲笑，以及生理缺陷。
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那么怎么克服对他人的惧怕
首先明确一点并不是我们与他人的关系不和谐，我们大家就是有病的，肯定不是这样。
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第一个步骤是击碎某些人为障碍，举个例子他小时候母亲常常言语辱骂攻击，在他的脑子里就会有一个映像就是我不好，我不值得，这就是障碍，最可怕的是他根本没有意识到，他觉得自己就是这样。社交焦虑症对青少年的影响最为严重，往往会造成恶性结果。
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不逃避，勇敢的面对，当将要面对很可怕的场合时，可以提前写一下，我为什么害怕，她买了一件不适合的衣服，不敢去换，她怕那些店员说她，不给她换，瞧不起她，看这些都是以前的经历给自己制造的映像，写下来再去做。
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自我肯定，就是最明确，最直接地表达所想、所愿、所敢，同时还能知道他人所想、所愿及所感，能如此形事的人患焦虑症的可能性很小。
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记住不要坚信自己就是这样的这样一个信仰，它是错的，我们都是最优秀的最独一无二的那一个。
