记得初中的老师说过一句话：无论你从什么时候开始，重要的是开始了就不要停止。
这句话我一直到现在都记得。
这是一种什么药
不安是一种病，浮躁也是一种病，有几种药专门治这方面的病，写作便是其中之一。
写作并不一定要执意于纸上书写（但是在纸上书写最畅快，最本质）；当手上忙于工作时，讲话也是另一种写作，你不妨试试对着录音机讲话，看看说出自己的想法并将声音录下来的感觉如何；亦或者想我这样，把要写的内容，通过键盘敲在电脑上。
初始的意念
写作练习的基本单位乃定时演练，可以是十分钟，二十分钟或一小时。
写作练习需遵照几条规则
1、手不要停
2、不要删除
3、别在意错字，标点和文法
4、放松控制
5、别想着合乎逻辑，想写什么写什么
只需将心灵实际所见与所感都写出来就好，而不是心灵认为它该所见到或该有的感受。
该是怎么样的
坐享时（瑜伽中叫冥想，佛家称打坐，新生大学中叫坐享），你得把背挺直，盘腿坐好，双手置膝或身前，留心自己的呼吸，集中注意力，这时无论你心里感受如何——是心头洋溢龙卷风般的怒火也好，还是像大雨般喜悦和悲哀也好，你都得持续坐着，挺直背，盘腿做好。
写作亦如此，可能一开头你感到情感洋溢、能量充沛，因而难以自持，但请勿停笔，应持续用笔记录你的真实感受即可，不掩饰眼前正在发生的事情或感受，事情是怎样就怎样写。
