9.9反省

事件：老公问我的新包包是别人送的还是自己买的，我似乎太多包包了……我马上就火

念头：我已经很久没有买包包了，前一个包破损了才换的这个

情绪：愤怒

期待：老公不要管我花钱

应对模式:斗争

核心信念:无价值感

体证：全身紧张呼吸急促

事件：我三两年没买过包包了

念头：没有人帮我带孩子被迫离职没了收入，花钱受管制太不爽

情绪：抱怨委屈

期待：有时间去上班自己挣钱自己花

应对模式:受害者心理

核心信念:无价值感

体证：头皮紧张

事件：要不是我把工作辞了日子不用过得紧巴巴

念头：都怨爷爷奶奶不来帮忙带孩子

情绪：抱怨

期待：有人带孩子可以重新回到职场

应对模式:受害者

核心信念:无存在感无价值感

体证：喉咙哽住

事件：再啰嗦不过了……

念头：我走了算了，孩子爱谁谁带

情绪：愤怒

期待：能有自己的自由

应对模式：冻结

体征：脖子僵硬