1.闭上眼睛，回到过去，看见5岁时的你，你在什么地方？学校？家里?你喜欢做什么？你如何看待这个世界?睁开眼睛，写下浮现在你脑海中的任何东西。
闭上眼睛，回到了过去，5岁时的场景，我看到了，我回到了交警队的家里。我喜欢早上一睁开眼睛❤奶奶就用深情的喜欢我的目光🦄看着我，问我早上吃什么？
我收拾好自己之后就开始摆筷子吃饭，吃完饭收拾收碗，然后洗碗，然后呢扫地，接受大家的欣赏和赞扬，然后有好多人到爷爷这里商量事情。听到了每个人的想法与渴望，我想办法满足每个人的想法和渴望，平衡每个人的感受想法和渴望❤。
如何看待这个世界呢？这个世界爱我，我也爱这个世界，这个世界，我可以做主，我想为这个世界创造一些什么。❤
2, 你记得你5岁时有哪些忧虑或负面信念吗？你记得任何受伤的感觉吗？把他们全部写下来。
5岁时我的忧虑是奶奶，会不会哪一天离开我？负面信念是妈妈爱我吗？我是不是很惹人讨厌？妈妈告诉我，她不爱我。受伤的感觉，就是我被人讨厌，被遗弃被嫌弃，被反感。时时刻刻有人用眼睛割我，讨厌我。做每一件事，待在每一个地方都是错的。连呼吸都是错的。我只要和妈妈一接触，我就惹人烦。
3, 在你与步骤二列出的所有负面信息旁写下你之所以有这些信息的信念的真正原因，也许你父母那天工作很不顺利，所以对你说了些并不真实的话，也许是你小时候某个不被爱的朋友，把气出在你身上，在日志里写下你所有的想法。
是的，我有这些负面信息的真正原因，就是妈妈一看见我就烦，就骂我，就训我，用眼睛隔我，就打我，好像我做错了什么，我做什么都不对，我说什么都不对，我站在哪里都不对，我的存在就是个错误。是的，妈妈每天的工作都不顺利，所以对我说了一些不真实的话，把气出在我身上。
4.列出这一周让你产生压力的这几件事。其中有任何一件事跟你5岁时的限制性思维有关吗？花些时间把你最深层的想法和反思写下来。
压力最大的几件事，就是马琼姐让我喊人来参加《能量》活动。我很担心我被拒绝。我被拒绝之后就会很难受。是的，我是每次都被妈妈拒绝，所以我就很害怕说出自己的需要和想法。
还有小琴叫我去参加旗袍协会的周年庆，我特别的害怕，我担心有一些对别人很残忍的，老年女士和我产生链接。因为对这些人我有吸引力。我内心中需要她们。因为小的时候妈妈很凶，还不跟我说话，这些人很凶，跟我说话，我好像心里美滋滋的。是一种可怕的上瘾活动，就像毒品一样。吃了之后对身体不好，可是仍有吃的欲望。
我在太极拳，喝早茶的时候就问了大家一个问题，我怎么样平衡我的生活？真正愤怒了是李英芳姐说我根本就不懂。心里特别愤怒，感觉我被排除在外了。是的，就是小时候我被妈妈赶出去的经历，我以为我是让人讨厌的，别人都想把我赶出他的群体。我不够好，如果我够好的话，别人就爱我了。我很讨人厌，所以别人要把我赶出他的群体。
最深层的想法和反思。最深层的想法，我是可以深深影响世界的，可爱的，被人尊敬的，受爱戴的，有用的，有吸引力的。
反思，我小时候就相信我是能深深影响世界的，被人喜爱的，被人崇拜的，被人迷恋的，怎么长大就忘记了呢？❤❤❤
无论别人对我说什么，对我做什么都不会影响我内在的品质，我是钻石别人不会影响，我是金子别人不会影响。如果有人对我说一些不好的话，不好的事，这是他们对世界坍塌破碎的梦想，如果妈妈训我，是因为妈妈时时都觉得工作不顺利，都觉得自己不被爱，所以说了很多发泄的话，不真实的话。如果有人训我，是他们感到了自己不被爱，把气撒在了我们身上。❤我只对爱我的人有吸引力，我也只对爱我的人好，我爱你呦❤容儿
我愿意信你，愿意陪你，愿意等你❤。
