这每天早上6点到7点上瑜伽的晨课坚持了大半年了，从刚开始动作跟不上，慌张，勉强。到现在可以动作熟练，并且可以关注到自己的呼吸，身体的感受。

之前认为瑜伽就是可以柔韧身体，拉长韧带。每次上课的时候，都尽量按照着老师的体式，去模仿，去尽量拉伸，把动作做到自己最大的限度。有时甚至不顾自己的身体条件去努力完成某个体式，结果会造成韧带的轻微拉伤。我就在盘莲花式，把脚踝弄伤了，结果两个多月才好。吸取这个教训，每次在练习自己感觉困难的体式，就会慢慢尝试，不急于去非要强迫一定完成那个体式样子。

随着联系的时间越来越长，对瑜伽的认识也在逐步提高。现在慢慢意识到联系瑜伽，体式不是最重要的。体式只是一个工具，一个路径，让你的身体循着这个方式达到锻炼的目的。在练习的过程中不是干巴巴的，死板的去摆出某个体式，而是要明白在体式的背后是身体气血的充盈，才会使你让这个体式才有灵魂，才真正能达到锻炼的目的。你练完之后才会觉得浑身轻快舒适，而不是感觉累。

心的专注，平静，让你专注练习动作的本身，配合呼吸，深层，顺畅的呼吸，会让身体达到放松，并补充能量，感受到瑜伽的魅力，平静，专注，美好，稳定，舒适。