体重计算及热量供给量

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白人:肠道比中国人短


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左边是玉米饼,60%的玉米


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脂肪:体积最小,热量最高,储存无限量,危害无限大


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蔬菜是营养密度高的食物


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里脊肉里也含18%的脂肪


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花青素抗氧化,对眼睛好,防止血管弹性

黄色胡萝卜素,维生素a的前提素


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心率达到104以上算有氧运动


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