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白人:肠道比中国人短
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左边是玉米饼,60%的玉米
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脂肪:体积最小,热量最高,储存无限量,危害无限大
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蔬菜是营养密度高的食物
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里脊肉里也含18%的脂肪
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花青素抗氧化,对眼睛好,防止血管弹性
黄色胡萝卜素,维生素a的前提素
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心率达到104以上算有氧运动
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