1、每天坚持瑜伽；
2、每天冥想一小时；
3、每天记录六时书；
4、去服务需要帮助的人；
5、找到一个根本上师，并去服务于他；
6、学习智慧，并且分享智慧；
7、遵守十善业。
摘自姚老师美国钻石山的精彩分享分享
如何种下直见空性的种子
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