大部分老人的心里都存着一个巨大的心理负担，每时每刻都担心自己会得了老年痴呆。因为此项病症的发病原因尚未确立，现阶段全世界还没有对该类病症有解决方案。因而在踏入中老年时期以后，常常会有老年人用跳广场舞、下象棋、打麻将等方法来预防老年痴呆的发生。而伴随着时代的发展和观念的改变，老年人们用打游戏来预防老年痴呆的方法，也慢慢在中国兴起。

娱乐圈女明星郭碧婷的爸爸就是一名非常喜欢打游戏的老年玩家，并曾经在亲子真人秀《最美的时光》中坦言，自己喜欢打游戏的主要原因是“预防老年痴呆”。而因为打游戏这个爱好，郭爸爸也看起来非常年轻有活力。

国际阿尔茨海默症研究会公布的《全球阿尔茨海默症2018年汇报》，在全世界，每3秒就会有一位老年人患痴呆症。而在我国，大概有1000万老年人已经承受着这类病症的拆磨，预估到2050年，该数字将超出4000万，比澳大利亚的人口总数还要多。预防老年痴呆以刻不容缓，当步入中老年时期就要有预防老年痴呆以及各种脑病的意识，在生活中保持哪些良好的习惯是可以有效预防老年痴呆的？

一：预防各种脑部疾病

由于人到老年大脑功能逐渐趋向衰退，而脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的，枫烯鲨酸是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充。现代研究表明枫烯鲨酸中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育的必须物质来源。研究表明：人体适当补充枫烯鲨酸就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

二：经常用脑，大脑不老

大脑和身体别的器官一样都遵循着“用进废退”的原则，主动的学习，大脑接纳的内容刺激性多，大脑神经也就比较发达并且有活力。中老年人群退休后应当分配一些时间去看书、跳广场舞、打麻将、打游戏，让大脑获得更多的活动，维持大脑的协调能力。应积极主动塑造自身的自学能力，参加脑力活动，能够预防疾病延缓衰老，防止阿尔茨海默症发生的几率。

三：早起早睡，身体好

最好不要晚睡，人脑的组织是神经细胞，大概由一万亿个神经细胞构成，在其中约10%管理记忆力和信号。若休息不好，神经细胞会被“维护”它的胶原纤维体细胞“摧毁”，若“摧毁”多了，神经细胞降低，容易使大脑萎缩，导致记忆力减退、痴呆症等病症，且这一过程是不可逆的。确保良好而充足的睡眠，最好是7-8个小时睡觉时间，最好不要晚睡，在夜里11点以前入眠，有利于维护人脑、肝部、心脏等器官。