9月19，日开始了半封闭式的四天完形学习，一直想整理学后感，一直拖到现在，我准备要把笔记本扔到的时候，不得不去整理了，这个学习对我重要，而我都没有及时去整理，可见这个拖延症有多严重...
我的直观的学后感受1：觉察很重要，学完后的前1个月内我自己有刻意训练和关注自己的觉察力，但是发现后面又被各种琐事给麻痹了；2：痛苦的人原来这么多！比如我身边这么美的妈妈并且眼神很阳光的妈妈，居然有个阿斯伯格的儿子；比如那么胖的妹纸有那么穿透力的笑声后面居然有着那样波折不被关注的童年及原生家庭，所以她一直感觉胸口空空的，、、、没有了家的感觉比如说那个50多岁的大哥，那个阿里的资深HR，、、、、这些案例让我知道了，原来我从36岁后的人生关键词多了痛苦之后，我并不孤单，原来痛苦就是人生的组成部分，也记得老易说过一句你那点痛苦能算啥、、、咳、、、
“觉察带来了选择的可能性，选择带来了改变的可能性”第一步觉察第二步活在当下第三步为自己负责；
未尽事宜：1说出你的抱怨2说出你的欣赏3说出你的建议
保持无知和好奇，而不是傲慢和自以为是；勇气不是不害怕，而是带着害怕依然可以去做！追求完美本身就是一种不完美！
不能被拒绝的邀请不是真邀请！
