李妩娟 周口太康 原创分享坚持第5 天
今天下班，约闺蜜去吃饭，因为近段我们俩工作都很忙，好多天没见了，她讲了她最近发生的事，我讲了我最近的情况，孩子们玩的很开心，我俩聊的很开心。
倾诉是一种特别的调解情绪的方式，非常有效，把自己工作中、生活中积压的情绪向自己信任的人倾诉一番，就会感到很轻松。
以前真的不会倾诉，烦心事不分场合、不分对象向祥林嫂一样重复倾诉，随心所欲，像倒垃圾一样把自己的情感垃圾一并发泄给他人，后来想想，不会倾诉会给自己、朋友带来带来其它的压力和情绪。闺蜜、知己可以给我们解压，千万不要把闷气憋在心里。前段时间，家里发生的事让我感到精神疲惫，情绪难以把控，又开始出现抑郁症状，我用自己所学的心理学知识进行减压，调解情绪，再加上朋友安慰，我主动找朋友倾诉释放情绪，把心里的事情说一说，心情现在很好，压力也消逝了。
最重要的还是遭遇到让自己不快、令自己负面情绪产生的事情，应该主动找知己倾诉一下，和她们聚聚会、聊聊天、唱唱歌，积压在心里的情绪让它烟消云散，以释放压力，但是千万不要养成凡事都倾诉的毛病。情绪垃圾倒掉了，就让它过去了，再不提了，调整我们的心态，我们会发现生活真的很美好。
