最近突然和女朋友一起在健身房报了个课程，她想减脂；我想增肌。主要是因为她跟我在一起之后胖了有20斤，而我从大学毕业至今都还没系统性的运动过，老是坐着不动，感觉免疫力下降了。
随手拍的多比
教练说健身是将肌肉破坏，之后让身体过度修复，而造成肌肉变强壮。所以健身的过程肯定是痛苦的，而越痛苦也伴随着效果。
只能说，头一个星期真的是太痛苦啦！教练每次都换一个肌肉群练，导致现在全身都在痛..
希望能坚持下去！
健身之初
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