因为疫情大家都在家里窝着，大家都说难得有时间，平时想做而没时间做的事情都可以拿出来一件一件做掉了！
理想很美好，现实很骨感
你会发现依然没有时间！特别是家里有两只吞时神兽，24小时相处在一起，只要神兽是醒着的，就时刻黏着你，一点自己的自由时间都没有！
很难想象全职在家的妈妈们是如何与自己相处的？我需要与自己相处的时光！上班有很多意义，但其中非常重要的一点就是与家人保持一点距离感！
神兽各种黏人的时候，我也有过欲哭无泪的感觉，但是也能很快调整过来，这归功于我的早起时光！神兽们还没起床的时候！
早起不仅仅是给自己带来自由呼吸的时光，更是健康的基石！
1、中医角度：排毒养颜
虽然说我们一年四季的睡和起的时间都会发生相应的变化，而且几点起床一直也备受争议，三点起床的人也有，五点起床的人也有，具体几点是早起呢？按中医12时辰，5-7点为卯时即早晨5点到7点，大肠经当令。卯时，排毒的最佳时机。这个时候大家应该要起床了！
对于曾经是常年便秘户的我来说，畅快地排个毒，那简直就是最幸福的事情！若是错过排毒时间，一整天都坐立不安，心情烦躁。而顺畅排毒不仅仅是更健康，更是意味着一天好心情的开始！
2、西医角度：生物节律
地球自转周期24小时，公转周期365天，地球上的生物为了适应地球的生存环境产生了24小时生物节律。
2017年诺贝尔生理医学奖颁发给了研究生物节律的三位科学家：霍尔（Jeffrey Hall）、罗斯巴什（Michael Rosbash）和杨（Michael Young），以表彰他们在动物分子生物钟方面的发现。
该研究发现果蝇的周期基因能表达出周期蛋白，这种蛋白周期性地积累、减少，24小时为一个周期。与人体的生物钟相似，当外界环境与我们体内的生物节律不同时，人体立马会感知到，倒过时差的人都知道！
当人们的生活方式与生物钟出现偏差时，罹患各种疾病的风险也增加！生物钟失调会导致乏力，失眠，抑郁，免疫功能下降，甚至包括产生肿瘤在内的很多疾病！
熬夜猝死的案例总是让我们短暂性地心悸，但是心悸过后却该熬还是熬！不等自己身体亮红灯誓不罢休，总是心存侥幸！但往往我们就是平凡的大多数，出来混都是要还的！
3、自我提升角度：一日之计在于晨
科比说：你见过凌晨四点的洛杉矶吗？
早起时光安静，思维清晰，适合思考、看书学习，让灵魂在路上，让灵魂与大师们对话，就算生活一地鸡毛，至少给自己昂起头呼吸新鲜空气的机会，不至于被鸡毛淹没无法呼吸。
4、行为可持续：长期时光保证
很多人都说不早起一样可以做很多需要做的事情，但是早起的时光是能保证的，基本不会被别人打断！我能够不间断地运动，很大程度上是因为我在早晨运动，若是有拦路虎，那拦路虎只有我自己一个人！没有借口……
当然只有早起还不行，要天天早起才行！不能间歇性早起！
间歇性早起相当于生物节律是混乱的，对健康反而不利！不过这个问题不大，因为找到早起的真谛就会爱上早起时光，不能自拔！
如何做到早起？
1、最推荐的方法就是闹钟，闹钟响起就起床，这是自律。
2、社群早起打卡，广而告之，欢迎他人监督
3、压上赌注（金钱）或者给自己奖励
4、放弃吧，因为你可能早起也不知道干什么！
感谢自己早起的习惯
感谢早起的时光，它是我繁琐生活的调节剂，它是我提升自己的时间保证，它是我身体健康的基石！
