不完全是自我治愈了，我约了心理医生，聊了70分钟（400块），她发现我几个问题，对我进行提问：

1、为什么总是自我否定？遇到事情，有没有其他的方法代替自我否定？

2、为什么是现在选择去咨询？是什么事情激发了我？

3、是什么动力支持我去选择心理咨询这件事？

4、为什么会觉得总不能让父母满足，让他们失望？

11月7日，我尝试着问自己，回答这几个问题。

1、为什么总是自我否定？

       因为这是一个固定的思维模式了，遇到一个事情做失败了，或者仅仅是被别人说了几句，就会自然的想到：“唉，我怎么这么笨，这点事儿都做不好？”，延伸到做事情的初期，都会这么想，“唉，我做不好，我这个不会，我那个不会，我怎么能做的好呢？”，

      继续回想在大学的时候，刚上大学，高等数学学不会，当时也想“为什么我学不会？”-----自己当时会觉得自己笨，而不是找方法；

      继续想高中时，学数学跟同桌比，他很聪明，理科学习超级棒，在我看来很难的题他及他们（同班同学们）都能很快的解答出来，就我不行。

      初中时，学习成绩在学校很好了，但是老师和父母就会提出更高更好的要求，能不能每次都考第一啊？能不能不错题啊？等等。对其他方面没有什么要求，就是成绩。

     回想跟父母的关系，一遇到学习上的事情，父母可能不会说自己笨，但是是也会说看看人家家里的孩子怎么怎么样？你怎么就不能怎么样呢？而不是告诉我解决办法，或者引导我去寻找方法（在我教育孩子时要特别注意的地方）。

所以我现在一遇到事情，就是先自我批评，想“我怎么就没做好呢，我怎么就比不上人家呢？人家怎么就能做到呢？”  想的都是我不行，没有去寻找我怎么才能行的办法。

今天早上在坐享的时候，就突然在脑海里蹦出，最近自己做的一件事，我不能先否定自己，骂自己没做好，而是想了想，我下次怎么做，能避免今天出现的错误。一旦找到了解决的办法，心情很舒畅，不再憋闷，虽然不知道下次做完的结果到底如何，但是内心就是充满希望，希望去做，希望去试试。

虽然现在找到了原因，是一直成长道路的上的固定思维，不能去责怪父母，只能靠自己去打破它，重新建立。

2、为什么选择现在咨询，选择了现在的这个节点？

      今年我31岁了，去年生了宝宝。从怀孕开始，内心就不断的焦灼。因为周围环境里的声音，不断在提醒我，女人怀孕生孩子了，工作上就没有希望了。所以怀孕期间心情也不好，也没有找到出路（虽然在挣扎，但那时候没有采取什么措施），一味的心情不好。

宝宝出生后，就陷入带孩子，跟婆婆生气，生气为什么我这么累，为什么没有人能为我分担这些辛苦中。上班以后，就陷入了工作中的压力，找不到工作的意义了，因为休息生孩子的原因，再加上单位文化的影响，沦为了干活搬砖的“奴隶”，给别人干活，自己拿不到什么钱，还累的半死。

于是乎，开始质疑之前自己的工作状态，自己的生活状态，到底哪里出了问题。如果是自己不能胜任这份工作了，那我宁愿不再往上面下功夫了（自认为自己在工作上兢兢业业，认真负责----这个后面需要继续探讨），我要转行去做别的性价比更好一些的工作。因为现在的工作任务时间紧，有一段时间总是加班，没有心情，没有耐心陪孩子成长，也拿不到自己满意的工资报酬。

感觉到了问题，但找不到问题的相应解决办法。

我想要做到的是：1）工作上，有自己的建树，哪怕不大，哪怕不是世界顶尖，但我需要得到认可，并得到相应公平的工资报酬；2）时间上，需要有相对自由的个人时间（下班），这样能够陪伴孩子成长，我希望我自己能作为她的榜样，或者陪伴者，至少不能作为她的坏榜样；3）金钱上，发大财不太可能，但是相对高质量的生活水平是可以通过努力得到的。

针对工作想了几个方向：

1）要么辞职不干了。转行，现在做什么不能养活自己呢？（这是下策，因为自己没有其他方面的特长，到了社会上也是给别人打工，跟在这里没有太大的区别）

2）混日子。能做几个是几个，拿着工资，把精力放在孩子身上（但我内心又很不甘心，我还是希望能保住自己的专业，看看能不能有什么突破。不想到了50岁，跟周围的阿姨一样，虽然家庭照顾的很好，但是完全没有自己的建树）

3）放弃家庭，精力大部分放到工作上，在工作上拼搏。（在想到这个的时候，我内心特别的排斥，不知道为什么？？），可能我不愿意放弃与女儿的相处，我认为如果陪伴她的时间不够，她会成长的不好。（这个观点是否正确？）

4）是一个新的想法，是在老师的指点下想的。在这几年，工作上要找到自己突出的方向，先在群体中能够脱颖而出，让人记住自己的地方。就是找到重点的工作方向，不要再四面出击，拼体力。

3、是什么动力支持我去选择心理咨询这件事？

我挣扎了有很多年了，都是通过上网看公众号，看鸡汤文章，来找动力和方向。但一直没有什么效果，越来越焦虑，越来越迷茫了。我现在认为心理咨询，我更认为心理咨询师更应该是一个导师的角色，不是医生，给我做引导，引导我去思考，去自我发掘，而不是给出我直接的答案（这也是我需要突破的一个学生思维，别人不可能给出直接的答案，应该自己评估结果，给出判断结果）。

4、为什么会觉得总不能让父母满足，让他们失望？

试着分析一下，小时候出生后因为是女娃，不受待见，所以妈妈会告诉我要争气。争气的办法是什么呢？就是好好学习，成绩好（这就是找到自己的突出点！！！），所有人提起我，会想的都是这个孩子很聪明，学习成绩很好。爸爸妈妈的想法是，如果你再努力一点可能得到更好的成绩，于是考大学，考研究生，毕业工作也是不敢出去尝试（就守着把握最大的那个），生怕找不到工作，让他们失望。

怀孕的时候，爸爸责怪我没有考博士，我哭了，哭的很委屈。我觉得我考不上博士（那时候已经极度焦虑了），于是我责怪自己，为什么工作三四年了，还没准备考博士（可是我真的找不到想学习的方向，也没有信心能读好）。

生完孩子以后，没有再提这方面的事儿，避开这个话题，生怕让他失望。但内心一直想着博士这个事情，有一天我总是要考的！！！我总是不想让他失望的，为他读也得读一个。

总是在别人给自己定的目标下前行，自己想要什么我不太清楚，会去排斥一些自己不想做的事情，但总是找不到自己想做的事情。

先写到这儿吧，好累。下次继续分析。