​文章分以下几个部分

肌肉工作

恶性循环

打破恶性循环的简单方法

•  肌肉工作

肌肉的分级

肌肉分级对照下的神经连接

肌肉收缩的过程

（神经端）中枢神经信号——钙离子释放——乙酰胆碱释放——（突触间隙）——（肌肉端）乙酰胆碱激活——钠离子通道打开——动作电位——肌浆网内钙离子释放——肌球蛋白肌动蛋白靠近（肌肉收缩）

（血液循环）ATP——肌球蛋白肌动蛋白之间的钙离子释放（肌肉舒张）——钙离子回到肌浆网——（中间省略）——乙酰胆碱减少（不再刺激肌肉收缩，肌肉持续舒张）

萌一脸血的动画展示

•  三重恶性循环

• 发生在运动终板处的微型恶性循环

ATP不足时

• 发生在触发点处的小型恶性循环

肌肉长期收缩，血液循环受限，能量不足

触发点的肌纤维长期处于紧张状态，会阻碍周围的血液循环，从而导致新陈代谢副产品的积累以及新陈代谢所需要的氧气的缺乏，它们反过来又使构成触发点的纤维更紧张。如果没有其他外来力量的介入，这种恶性循环就无法打破，触发点长期存在。

• 发生在全身的各种、中型大型恶性循环

•  打破恶性循环的简单方法

看似复杂的症结，解决起来其实可以很简单

比如按摩触发点这种简单的操作就会促进周围的血液循环，从能量供应的点来打破这种恶性循环！

在接下来的日子我会把每块肌肉的信息和处理方式放在公众号中，以供参考查阅