都说21天养成一个好习惯，那么28天就是稳固这个好习惯，我发现这是真的！易效能这个平台让我见证这一点，怎样见证，且看下文分享：
首先和真正看这篇文章的您，问好！我叫覃海年，我目前是在广西南宁这边生活、工作。我是7组，63号的覃海年，我的三个标签是：实用心理学传播者；中医爱好者；易效能初级践行者。
我记得，当初一个好朋友推荐给我这个活动的时候，我心里冒出一个声音“念念不忘必有回响”。心心念念的东西，真是会出现在我们的面前哈！参加这个活动之前我常常想，什么时候我如果做到早睡早起就好啦！自己偶尔尝试一两天，然后又各种理由回到原来的状态。终于看到这个活动，虽然很忙，虽然很多理由，但是我还是要参加！我参加这个28天早睡早起训练营之后，就跟着汤子豪老师、跟着我们韦燕云组长、杨竹凤学姐，还有我们相亲相爱7组的兄弟姐妹们一起践行早睡早起。
我发现，践行早睡早起，不仅仅是收获早睡早起这个良好的生活习惯。“早睡是为了健康，早起是为了内心”，早睡给身体足够的能量补充，早起不再像以前在床上焦虑，开启新的美好的一天！ 因为早上起来，可以煮早餐吃自己喜欢的早餐，还可以做冥想或者朗读，还可以做一些运动，或者去上班的路上步行一段既可以锻炼身体，又不耽误上班，上班的步伐由之前的匆忙变成现在的轻快...
还有早上起来听叶武滨老师在喜马拉雅时间管理100天，真是很有收获！原来我们生活中的很多问题就是不懂得管理时间，时间是我们每个人最稀缺的资源！
开始懂得使用日常事务清单管理法，内心不再那么焦虑，头脑比之前放空了很多，人可以变得专注；懂得使用番茄工作法，让自己工作更加有效率，从之前的忙乱状态，调整到现在的有序状态；还有晨间日记、专注一件事、还有饮食原则、还有每天和身体谈一次恋爱等等，可以学到很多和我们生活工作密切相关的东西，老师讲得通俗易懂，明事理，更好办......
期间还组织大家一起搞断舍离活动，通过断舍离断：不买、不收不必要的东西进家里；处理家里堆着的没用的东西；离即舍弃对这些东西的迷恋，让自己处于宽敞舒适的、自由自在的空间。通过整理家里的东西，比如说桌面、衣柜、厨房、房间角落等等，或者是公司的办公室环境。让自己生活、工作的环境变得简单、舒适。记得叶武滨老师时间管理说过当我们眼睛看到一个脏乱差的环境和看到一个整齐、干净的环境，大脑反应是完全不一样的。我们做了断舍离之后，然后感觉大不一样！幸福感迅速增加！
还有一个很好的活动就是“断网陪家人”，这真是太有智慧，太重要啦！现代的人，因为电子信息的发展，每人一部手机，人机关系是“很好”，连接“很深”了。但是人与人之间却变得冷漠了，有距离了，特别是家人之间，这也是现代很多人孤独、焦虑等心理亚健康甚至心理问题的重要原因之一。而我们这个活动就有这个要求，大家去做之后，发现，哦，原来全情投入和家人在一起是多么幸福，家人、孩子是多么开心！生活是多么美好！
早睡早起28天训练营，不是一次活动，而是一种理念，更是一种行动，一种生活方式，一种成功快乐的人生模式！我接下来的日子我会继续践行早睡早起，享受早睡早起带来身心健康、工作高效，从而成就美好人生！
感谢大家的一路同行！祝福我们！
