1、主题是什么？
我讨厌别人管我，就是俩字：不服
2、事件是什么？
批量给设备部署系统，我的方法是花一天写脚本，然后脚本自动执行批量改，我们去装其他设备。领导认为我这是偷懒，工作态度不端正。为什么就不能耐心一台一台装？挨着装，装完还可以试一试，确保能用，更稳妥。我觉得这个办法很蠢，是蠢人用的笨办法。我当然知道装完要试一试，我的脚本里都写了相关的检测代码了，如果不能用，他自己就会报错，我是能看到的。
无论我如何解释，领导不听，坚定的认为我就是懒，就是工作态度不端正。让我干点儿简单活儿难得要死，不听话，不服管。
对，在我坚定的认为我做的对的情况下，我就是不服管。我为什么在可以选择更优方案的时候，非要听你的去使用最蠢的方法？在这种情况下我就是不服管，凭什么听你的？
3、即时反应是什么?
生气，对抗
4、此刻身体的感觉如何？
心里很紧，浑身血脉喷张呈战斗姿态，心跳加速
5、内在对话是什么?
你以为我怵你是个领导呢？好歹你也干了三年了，连个自动化脚本都不会写，只会用蠢办法。我比你精明点是不是你就恨的慌？你算老几了你管我？还和我要态度？你要是想要一条兢兢业业的使用你的笨办法，态度极其端正的听你话的狗的话，那你找别人去吧。我是个懒人，我只会用最省力的办法。你让我用蠢办法，不可能！！！
6、内在感受是什么？
难过
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候管的严，由于害怕活不下去，为了保全自己，虽然逆反的心一直在，但是一直扮演一个好孩子，乖孩子的形象，压抑自己的感受。但是我那是迫于无奈，并不是真的乖。我讨厌被别人管，讨厌被束缚，我渴望自由。这股子劲一直憋着，也一直在影响着我。你想让我好好学习？我偏不。你想让我乖乖睡觉？我偏不。给我好吃的不惜的要（其实很想要，背后还偷吃），让我干的事情一律拒绝，非干不可我就拖拖拉拉，给你看：我就是干不好，你非让我干！我就是能干好我也故意不给你干好。我爸说我是走极端，那我就走极端！在我这里只有我想干不想干，你说的我都当放屁。
当有人管我的时候，我也是一样的模式。我愿意，我就听你的。我不愿意，你天王老子来了我也不鸟你。因为被管的感受，会勾起我童年那些不愉快的体验，我讨厌这个体验！
8、发现自己有什么限制性信念？
管我就是控制我。管我就是束缚我。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
领导他不会写脚本，一台一台装是他认为最稳妥的方法。我用自动部署，他不相信也正常，毕竟没用过，涉及到的教室很多，一旦我这边失败了，后果就是更加的浪费时间，他不愿意承担这个后果。而我不服管，也是童年的被束缚感在起作用。我对抗的是管我这个事情勾起我童年的那个伤痛与阴影，而不是干活儿这件小事情。
10、可调整的回应和选择是什么?
我仍然会和他解释我脚本设计的完美性，实在不信可以现场验证，保证全部部署的毫无问题。我仍然坚持我的头脑的产物，不使用笨办法。不是只有笨办法才能体现我工作认真，我花了一天时间写的脚本，做出来的工作一样认真。我可是风险防范专家，没有验证过的东西我是不会批量部署的。事实胜于雄辩。
