有没有那么一瞬间，好像全世界都不爱你了？全世界都抛弃你了？

最近一段时间，陆陆续续会有人跟我讲：

工作上遇到了很多困难，无论是人际关系还是工作环境都让我觉得很痛苦……

为什么领导不肯承认我做出的努力呢……

我好羡慕你的生活，可以每天开开心心的……

我和男朋友感情不是很好，哪天找你喝酒吧……

可是，抱歉，我戒酒了。

世俗一点的说，每天都被这样或者那样的负能量灌输着。有的时候我并不理解，为什么人可以有那么多的烦恼？为什么你会感到不快乐？

人生在世，多苦少乐在所难免。

连贝多芬也说过：最杰出的人，总能用痛苦来换取欢乐。

痛苦可以分为几种：生，老，病，死，求不得，爱离别，怨憎会等几方面。

最近有个朋友对工作非常苦恼，前几年个人开工作室，因管理团队经验不足，导致整个公司运营层面出现了纰漏，只能另寻其他公司共同创业。但却长时间没加入到社会团体中，对人际关系及工作方式所产生的各种问题，几度能让她处于崩溃边缘。

例如：她并不知道她的领导到底想让她做什么；她与其他同事沟通产生了一定的障碍却不自知；一旦问题发生了，不知如何才能解决，神经大条，患得患失，感到非常痛苦，每每疲惫的回到家面对天花板发呆，甚至借酒消愁。

是的，她的努力，大家都看得见，可是为什么她会这样痛苦？那我们到底应该怎样面对痛苦？

帮助他人，寻找痛苦的来源

当你感到特别痛苦的时候，首先要认识到痛苦的来源是我执，也就是自私自利这颗心。

你经常对我说，我希望她在这方面能同意我的观点，她之前一直都很迁就我的；为什么他对我没有以前好了？但是亲爱的你有没有想过，你确定不是你要的越来越多了么？

如果在你感到痛苦的时候，不妨搞点慈善，比如，做做义工，看望下敬老院和孤儿院那些需要爱的人们，或许你会开朗很多。

苦乐转为道用

这里我给大家讲一个故事：从前，一个农民的驴子掉到了枯井里。农民在井口急的团团转，就是没办法把它救出来。最后农民断然决定，这驴子已经老了，这口井也该填起来了，不值得花大量的精力去救驴子。于是把邻居们都请来开始往井里填土。

驴子很快意识到发生了什么事，起初，它还惊慌的大声哀叫。不一会儿，令人不解的是，它居然安静下来了。农民忍不住朝井下看一眼，眼前的情景让他震惊：每一铲砸到驴子背上的土，它都迅速的抖落下来，然后狠狠的用脚踩紧。就这样，没过多久，驴子竟然把自己升到了井口，在众人惊讶的目光中，纵身跳了出来，快步离开了……

实际上，生活也是如此。纵然许多痛苦如尘土般降临到我们身上，我们也应该将它统统抖落在地，重重的踩在脚下，而不要被这些痛苦所掩埋。

还有很多人比你要痛苦

当你感到非常的痛苦的时候，你是不是也会想到，还有很多人比你还要痛苦？他们食不裹腹，无依无靠，穷困潦倒。而你，有思想有能力，生长在温室中如花朵一般，只是因为领导批评了你一句话而郁郁寡欢。

学会安忍

安忍，就是大家空中所说的坚强，有了坚强，面对痛苦就不会轻易屈服。

像美国总统林肯，终其一生都在面对挫败：八次竞选，八次落败，两次经商，两次失败，甚至还精神崩溃过一次，很多次都想要放弃，但他凭借着自己的坚强，才成为了美国历史上最伟大的总统之一。

还有美国的著名盲聋女作家海伦凯勒，也用她坚强的一生，缔造了不可思议的奇迹。

保持心情愉悦

让自己不执著一切而自然放松，心胸尽量放大，在这种境界中坦然安住。

做你喜欢做的事：比如放下当下给自己来一场放松心灵的旅行，感受大自然的美好与壮阔；经常去健身，慢慢感受身上每一颗细胞振奋愉悦的声音；去读书，写字，听音乐……总之，做一切能让你开心愉悦的事情。

以上种种，如果能有一个方法帮助你，那我的目的就达到了！

人生在世短短几十年，能开心一天是一天。

所以，我希望你们都是快乐的！