情绪调节的方法

【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”计划：41/300

生活如一面镜子,你皱眉,它也皱眉;你微笑,它也微笑。每个人都有情绪失控的时候,如何调节和管理自己的情绪,是一门生活哲学。上周末，实战派的同学送了我一个笔记本，上面有几个非常简单实用的小办法分享给大家：

自我鼓励:心情不好时,用哲理或名言鼓励自己。
认知调节:从不同的角度去看问题,找出积极的一面。
合理宣泄:向朋友倾诉心中的烦恼,会使你的情绪好转。
注意力转移:把注意力转移到其他积极、美好的事物上。
小秘诀在：兴趣清单、文艺句子、每日好心情。

积极的情绪,放松的心态,往往能帮助我们找到解决问题的方法,生活也会随之愈加丰盈。

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