1、时间管理的基础是精力管理。精力管理的前提是早上起来运动，每天和自己的身体谈恋爱。
2、设定自己的目标运动:先从徒步开始，再慢慢的跑步循序渐进。先养成一个好的习惯从一件小事开始做。
3、晚上准备好第二天运动装备，早上起来进行跑步锻炼身体，通过运动能另我们体力更加的充沛。
每天和身体谈一次恋爱
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