最近，经常会听到朋友、同事，或者同学发出这样的感慨，“工作了之后胖了好多”，“最近老觉得头晕，颈椎难受”，等等。的确，生活节奏的加快，每个人在城市中扮演着不同的角色，工作压力也逐渐增大，很多时候不是不想锻炼，是的的确确没有那个时间了。

      各行各业，加班变得习以为常，一种观念认为，不加班的公司效益一定不好。姑且不去评论这种观点，作为基层员工，哪管公司效益好不好，给发工资就行，我想这是很多人的现实想法。

      身体是革命的本钱，不管工作怎么忙，一定要克服懒惰的心理，抽空运动下，哪怕是去遛个狗，哈哈哈。言归正传，既然工作了之后我们的时间不再那么自由，那么如果你是个学生，就请善待你的身体吧，为将来的拼搏攒个好身体；如果你是从业者，花点时间修理修理自己的零件，继续为下半辈子奋斗吧。

1.养成好的作息习惯

大学里，每个学校都会规定寝室的作息时间，晚上定时断点，至少我们那个时候是这样。这样有个好处，到点强迫自己入睡，那个年代也没有那么多的智能手机，大家最多就是熄灯了看个小说。后来，随着MP4的出现，睡前在电脑上拷贝个电影，关灯了钻到被窝里看电影，久而久之，视力下降的非常快。再后来，人人都有了笔记本，熄灯了靠着笔记本的电池支撑，又可以看个大电影。熬夜，在校园里变得越来越流行。那个时候，因为第二天上课，大不了就是睡过去，所以不会有特别大的反差。

然而，从业了之后，你会发现，连续的高强度工作，偶尔的一次通宵，就会给身体带来很大伤害，恢复元气常常需要几天的时间。随着年龄的增长，这种情况越来越明显。所以，每个人都应该养成良好的作息习惯，少熬夜，尽可能规律的休息，为了自己，也为了亲人。

2.挤出一丢丢时间运动

我还依稀地记得，从大三养成了早起运动的习惯。刚开始，自己一个人早早起来，先在操场跑上三四圈，然后捡起篮球去打球。渐渐地，寝室也有舍友受影响，加入了早起运动的队伍，到后来，班级的其他寝室也陆续有人参与，打球凑够了半场。那段时间，整个人身体状态非常好，感觉浑身都是劲儿。再后来，工作了之后，没有那么多时间运动，很长一段时间都是一直坐着的状态，身体明显不如以前，时不时出点小故障。后来，就坚持骑车上班，一天10到20公里，慢慢地身体有了很大改观，现在依然坚持。所以，运动是一种习惯，需要克服懒惰，哪怕抽一丢丢时间就足以日积月累，如果自己没有毅力，不妨参加个社团，或者约个小伙伴，互相监督。国家都在倡导全民健身，你还等什么?

3.培养一种爱好

爱好可以作为生活的一种调剂品，优秀的人甚至把爱好当作毕生去做的事儿，或者是赚钱的工具。那么爱好与我们的身体又有着怎样的关系呢？其实有些时候，我们并不是想锻炼才去参与一项运动，而是因为爱好才去运动。就拿我自己来说，我喜好打球，喜欢游泳，我可以从中午打到晚上，不会觉得疲惫，因为喜欢，所以愿意尝试。每个人都应该拥有自己的爱好，可能你看电视，喜欢看小说，那么能不能逼迫自己培养一种偏向于运动，哪怕是运动量非常小的类型呢？人的一生，大部分时间都是在工作，为了将来老的时候也能有个好身体，骚年，动起来吧。

4.当工作与身体冲突的时候，如何选择？

不管从事什么性质的工作，可能都会遇到身体条件不好的情况下还要继续工作的尴尬处境。那么遇到这种情况，该如何选择。就我个人而言，没有什么是比身体更重要的，如果你明显感觉身体已经承受不了太多的劳累，那就坦然地跟你领导说no，表明你的身体状况，不要硬撑，猝死的例子不少，不要为了工作置自己的安危于不顾，工作可以再有，身体可不会。如果只是轻微不舒服，自己也了解自己的身体，工作又非常紧急，那么可以选择合适的方式，适度休息，采用合理的工作方法。总之，身体是自己的，合理分配工作，做自己所能承受的起的工作。

5.结语

        每个人最大的愿望可能就是做着喜欢干的事儿，挣着该赚的钱。但生活往往不允许我们那么任性，既然选择不了更多，那就请善待自己的身体，身体是革命的本钱，合理的工作，规律的作息，健康的运动，再培养个适合自己的爱好，生活本应该如此简单。

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