时间管理的基础是精力管理，早睡早起、运动和饮食是我们的三大基础习惯。
科学的饮食能够保障能量的供给，标准就是：维持蛋白质的吸收，保持血糖的平衡，不易饥饿，也不囤积。
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易效能时间管理100讲-25 正念静修的奇迹之旅
冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。
冥想是和自己在一起
推荐“正念冥想法”，正念就是有意识地保持自己在不评判的状态。
冥想时很好的一个参照物就是呼吸。
软件：now
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