早起开始，利用冥想来控制分心。
衣：有限的衣服干净，适当就好，
食：要健康。
住：干净整齐，保持有一定的空间。
行：我们在走路，开车，做地铁，一定要专注。
旅游：与大自然多亲近。
每日感恩，每日不断地感恩写下来，不要多任务操作。
多听轻音乐。
减少社交平台浪费的时间。
睡前半小时关掉手机，做咖啡冥想。
8.27冥想心得
我需要冥想，通过冥想我可以更加静心，感谢老师分享的这些，让我可以更好地有目的的去实践冥想，在成长的路上，需要坚持，信心和勇气，去做最好的自己。
如何让自己更加专注？
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