1、健康第一、身体第一，每天都要投资自己的身体。

熬大夜、不规律作息与饮食，让我有了差点猝死的经历。心有余悸，一阵后怕。

2、培养延迟反馈的，需要渐进式进阶，不能放弃，否则马上回到原点。

对于我这种普通人，不能向诱惑屈服，不存在“再看5分钟就停止”的能力，最好的方法是立马切断，转移注意力。

3、注意用语规范，保证语言传达的清晰与可靠，少或不使用网络热词。

最近看到一些朋友使用“栓q”“我真的会谢”“摆烂”“怨种朋友”等词语，原谅我真的不理解。

能用通俗易懂、人尽皆知的词语表达，就不要故意使用一些表意不明的网络热词。

4、高维输入，培养基本审美能力。

当你观赏了许多优质经典的电影与纪录片，还能享受地观看肥皂剧吗？

当你阅读诸多经典书籍，还会被没有深意、缺乏逻辑的网络小说洗脑吗？

就像那句经典的话：“由俭入奢易，由奢入俭难”。

5、远离白嫖你的人。时间、精力、金钱都太宝贵了。

一个自己都没有时间意识的人，不会想着珍惜、尊重你的时间。

这种人，惹不起就躲，怕麻烦就舍弃。

6、如果随着年龄的增长，知识、能力没有增长，这可有多可悲。

毫无疑问，大概率走上父辈的路径，成为你不想成为的人。

7、信用很重要。亲口说出的承诺没有信守，等同于错失信用、丧失信任。

公开打卡、立flag确实一定程度上借用“他律”，帮你更大达成目标；

但若是一个目标都没达成，你的人设与信用也没了。

8、如果一件事没有找到意义感，没有收到正反馈，大概率扛不长久。

能够持续每天去做，且不觉得厌倦疲劳，这件事才能做成。

100天写作打卡、每日复盘等，能延续不间断的本质都如此。

9、看100个方法不去执行，不去真实面对困难、恐惧，状态永远不好，焦虑永远存在。

哪怕有1%心动的欲望，都要狠狠抓住，让他变成10%、30%、50%……

10、生活是属于自己的，把一切焦点放在自己身上，保证对幸福的感知力，懂得知足不嫉妒，不失为快乐生活的持久心态。