苏格拉底说，没有反思的人生不值得过。
古今中外的名人和伟人们，如美国开国三杰之一的本杰明.富兰克林、晚清著名的中兴名臣曾国藩，他们用自己的实际行动和人身功绩告诉了我们“周反思”的意义和重要性。
我们每一个人，也应该从最微小的行动开始，用行动来培养习惯用，用习惯来完善性格，用好性格来织就我们的美好人生。
从学习易效能以来，我从最初的尝试到现在的习惯，周反思成了我每个周末的必修课。当然，学习最初一定会经历一个僵化的阶段，烂开始是确保一切目标可以实现的重要心态。慢慢固化，最后终会优化。
今天我将运用叶老师提供的周反思模板进行新的尝试。我要把知识操练起来，学以致用，变成自己的能力，武装自己的人生。
一、日历：反思自己在过去的一周里有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件？这是一个“守约”的习惯。
上周四到周日，全程学习了简快幸福关系学之“与他人的关系”。初次涉入心理学，颇为受益。
周二晚上，参加了李华老师的心理沙龙，在视、听、感的练习中有所进步。
周三下午，第一次去普照寺体验禅修，开启打坐模式。
日历事件全部如约完成。
二、清单：反思自己在过去的一周里有没有抓大放小，一共完成了多少件重要的事？一定要遵守高能要事的时间管理原则，不要被拖延症抓住。
本周利用活动清单，结合番茄钟，完成了以下几件要事：
1、认真学习了时间管理进阶课第一、二周的内容（8-21节），根据叶老师的引导，落实随堂练习，并简书输出2篇学习总结。
2、既学之，则习之。本周在家学习了“简快幸福关系学”教材第一章、第二章1、2节。结合书籍及上课笔记，进行二次学习。我要像晓红老师一样认真严谨，珍惜这个难得的学习机会。
3、周六准时完成了1月月度检视，既为小组争取到加分，又对自己过去的一月做了一个完整的回顾与总结。
不足的是，晨间日记写得不理想。下周按照叶老师传授的经验，用早上固定的时段，第一时间完成。
三、幸福时光：显示自己的生活里有没有做一些，可以滋养我们心灵和情感的行动。
1、利用家庭会议时间，和老公倾心交流自己的学习体验和心得。
2、收到儿子的致歉信息，感觉孩子成长了、有担当了。
四、 巅锋体验：凡是在过去的一周中，自己有没有获得过“赢”的感觉？有过几次这样的感觉？
1、每天早间起床和午休后，利用20-30分钟时间，禅修打坐，体会到静空灵的感觉。
2、听书常常有一种他乡遇知己之感，我的心声被表达和释放，“对对对，就是这样的”，满满的舒悦感。
五、好习惯统计：不断努力，想办法提高成功率。
专门用了一个番茄钟时间，对自己想要的好习惯做了罗列和分类。希望自己加油，每天多得几个V。
六、月度要事：查看未来1到3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件。批量增加清单事件，分享解项目事件。
在每一天的时间里，我们要有一周的视角。反思过去一天，查看未来1到2周的日历和清单事件。
在每一个月，我们要回顾过去的一个月，同时查看未来的一年的时间。
在周度呢，我们刚好鉴于日和月之间，看看过去一周，查看未来1到3个月的日历和清单。
这就是视角的调整。如果每天都要去看未来一年甚至一生的事件，那事件未免太多了，我们也暂时解决不了。所以我们只要把视角适度地调整，日的视角窄一点，周的视角大一点，月的视角更大，年我们可以看到一生。循序渐进，这样就能保证每天更多的放在行动上。
七、高能要事：反思在工作上，自己有没有在高精力的状态下最做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时？
按每天2个小时计算，这周大概有15个小时。完成了以下几个要事：
1、学习时间管理课程
2、日历随堂练习
3、效能指数随堂练习及反思
4、简书输出“时间管理进阶训练(1)”。
5、简书输出“时间管理进阶训练(2)”。
6、简书输出“2019年二月月度检视”。
在进行周反思的时候，我们尽可能去反思强化正面和正向的信息，例如：幸福的时光、美好的感受、巅峰的体验和小小的收获等等。通过计划创造出更多更强的拥有正面信息的事物，从而打造出自己的个人模式和习性。
我相信，经过这样的刻意练习，我的反思力会越来越强，行动会更加高效，生命会更加有质量。
【下周三只青蛙】
1、安排组织小组线下聚会。
2、讲师作业及语音朗读。
3、天天故事会
期待遇见更好的自己！感恩同行。
