图｜源自网络              如无授权请勿使用

全文约 3000 字      建议阅读时间 5 分钟

上周五下午，在北京参加了盖洛普公司举办的优势主题沙龙活动，已是三年中第三次参与优势主题沙龙，此次参与的主要目的是希望看一下间隔一年之久后，优势主题内容上是否有变化。

活动场地没变，用于宣讲的PPT内容更丰富了，到场的优势爱好粉丝数量也比往年更多。个人认为，最大的变化是大家来自各行各业，打破了以往到场学员集中在企业HR和管理者领域的情况。其次，优势爱好者在年龄区间上也进行了扩展，年龄最小的有在读大二年级的在校生，也有年过50岁的创业者。我想，这些变化，不仅仅是因为前段时间央视二套推荐了《现在发现你的优势》这本书带来的影响力，更多源于在这个快速变化的时代，个体自我认知的不断觉醒。

盖洛普公司每年会举办盖洛普学习月/节，本周邀请到场分享的嘉宾是杜坚老师。作为一名优势爱好者和实践者，我有幸学习了本次直播互动内容——形式不同于在线网课，因为有主持人的参与，让听众和学员感觉更真实、生动。

如下是我整理的关于本次分享的大部分内容，行文尽量保留原有的内容和形式。

杜坚是谁？

杜坚老师有众多身份，他是盖洛普优势认证教练、国家二级心理咨询师、职业生涯咨询师，洲达利奇中心叙事治疗师，还是简耕教育机构的创始人。

杜坚老师在国内职涯领域耕耘多年，将心理咨询和职涯咨询独到地结合在一起，更深层次地看到每个人独特的职业动力和发展需求，帮助了很多在职场上遇到困惑的伙伴们找到了出路。

（如下Q 部分为主持人问题，A 部分是杜坚老师的回答）

Q：职涯在国内起步到发展时间并不长，过往有哪些先驱者和方法论？

A：职涯在国内发展时间不长，但在国外起步的相对较早。最早的理论应该就是帕森斯的职业指导理论了。从2006年开始，国内的老牌机构北森生涯，把全球职业规划师（GCDF）课程引入国内，在商业领域进行传播和实践。后来，大众熟知的新精英生涯机构将实践和研究全面推向了大众市场。 

2006-2012年这期间，可以简单来说是“拿来主义“，2012后，随着市场经济的不断开放，国家政策的变化，新精英生涯做了很多本土化的工作。它从另外一个维度，而不是后面我们会提到的职业生涯四个阶段的纬度，具体落地到客户更关注什么问题上，因此有大家现在所知道的职业定位、职业适应、职业发展、职业转型和角色平衡问题。

Q：职业生涯发展有哪些阶段？

A：职业生涯大致可以分为如下四阶段。

第一个阶段：特质论。即，个体的兴趣能力价值观是什么，市场上是否有与之相匹配的工作？

第二个阶段：学习适应论。即，变化的时代下，我们如何主动的拥抱机会？

第三个阶段：发展论。即，把人的发展看成一个长期的过程，而不只是工作者单一角色，它同时围其他角色进行分析，因此认为生涯是一段人生的旅程，不同的阶段有什么不同的任务。

第四个阶段：后现代主义建构理论。可能大家都熟悉的那本书——《斯坦福的人生设计课》，它就是主张用隐喻形容人生这张画布，你要这么去发挥？它更关注来访者的经历和过往故事，我们都知道一个人可能在过往会从事很多行业或职位，但如果我们能够赋予其意义去提炼的话，其实我们会发现它一定会有一个或几个中心主题可以提炼出来。这个时候，对方自己就会明白了，为什么一步步走到了现在，成为了当下的自己。每个人的故事都有中心思想，在这里给大家推荐一本书《牧羊少年奇幻之旅》，它虽不是职业生涯领域中的书籍，但是这本小说可以算作是一本人生指引书。

Q：咨询流程分为哪些阶段？

A：目前来说，市面上很多咨询师都承担了咨询的整个环节，一般来说，按照正常的咨询流程，第一个阶段要有一个咨询助理，他/她的主要任务就是介绍背景，对来访者进行信息收纳。那接下来才是大家最关心的环节——咨询师接案，这其中要涉及到根据客户的不同，进行提前单次/多次的预约，还包含了信息评估以及正式咨询过程。最后，还有咨询后的一段跟踪支持期，一般来说咨询师要回访来询着的问题是否得到解决，后期的行动是否可以落地，是否需要支持等等。

Q：您出于什么原因选择优势？

A：首先，从2015年开始梳理，每一年我都会关注一些专业纵深的议题。继而了解到积极心理学，同时这个思潮开始兴起，同时，受到其他流派心理学的训练影响，其实这个和我之前的受训背景也很像。而且，资源趋向可以更能够帮助来访者。在这个领域，一个有效的测评工具就能够很好地起到一个「命名」作用。虽然有些人的主题很相似，但是最奇妙就是主题才干组合方式是千变万化的。优势是一个很积极的部分，同时也有它盲点的一面。

其次，优势主题可以帮助我快速捕捉来访者的特质，构建更好的关系。我从事咨询已经十余年了，这个时间听起来不算短，但是和那些从业前辈们相比，的确也只是刚刚起步这样一个水平。在这个阶段，有了优势主题这个工具，我就更容易发现和理解来访者，加速了整个进程。在咨询中，你也会发现，真正困扰我们的不是知识和技能层面的欠缺，而是那些深层次的需求有没有被满足。你也会发现，往往给人一些选择，人就会避开才干的劣势和短板。真正避不开的是优势的部分，要么没有被使用，要么被过度使用。

最后，优势主题才干可以帮助我在心理咨询领域，建立新的视角。

Q：优势代表一个人的内在动力和需求，如何理解这句话？

A：今天参与听课的很多小伙伴的前五优势主题才干中，我猜众多都会有“学习”这个才干主题。那么，我们就举个例子说拥有“学习”才干主题的小伙伴们，从动力的角度去看，它会有意识无意识的推动我们不断寻求成长性和新的知识，学习本身就是目的，学习就是才干。获取新知就是巨大的动力。与此同时，我们会看到在职业生涯咨询中，很多小伙伴离职也好，困惑也罢，你说发现说他们会有一个共同感受就是——在当前的职场环境中已经不能让他/她学到新知和技能，从这个角度来看，优势在驱动一个人的同时，它的痛苦也来自于此。

Q：一个才干主题为成就、交往、学习、责任、统筹的伙伴问“在业务合作中，如何在建立关系后，持续维护与客户的职场关系？

A：哈哈，能问到这个问题的小伙伴主题才干中肯定会有“交往”，因为这个才干要的就是与他人建立一对一亲密深入的关系。那我们都知道，才干即显示了你动力的部分，也显示了你才能的部分。想要建立持续深入的关系，首先你要觉察，第一，你更善于和什么人建立连接？ 在与他人交往中，真诚换真诚，先打开自己，但不必强求。其次，你用擅长什么样的方式与他人建立连接？最后，你要找到你们之间有什么共同的谈话主题？

Q：如何避免过度使用优势？

A：首先你要命名你的优势，然后你要在生活中觉察。

首先，学会觉察。 找到帮助觉察的线索：1、 情绪是一个很重要的线索，问问自己是什么给你带来了情绪，这个情绪和哪个才干主题有关？2、如果你不是一个人在做事情，而是和对方的互动中产生了冲撞，那要看这同哪个才干主题有关？3、最后，你还要关注一下你让他人产生了哪些情绪？

其次，回到目标。问问自己在这个情景下，我要达到的目标是什么？

举个例子，才干主题中有一个主题是“审慎”，要知道审慎主题的人要的不是扫除所有的“坑”，而是希望明确自己的安全底线是什么？在面对“审慎”主题排序前位的伙伴时，咨询师/教练可以换个角度提问说：请问在过往经历中，你在什么样的情况下，知道哪怕有风险，你都是可以愿意去往前走一步，去尝试的？这个时候对方自己就会有所觉察。

同时，在与他人合作的时候，你可以主动向对方主张自己的这个才干，让别人理解了自己，这个在盖洛普优势中叫做“主张你的才干”部分，你一旦这样做了，当你陷入焦虑的时候，别人就能够给你很好的支持。

结束语

在分享中，杜坚老师还给到大家一个概念，名为「目标-需求一致性策略」，旨在提醒大家在运用优势主题才干时，需要觉察到自身的行为是否与个人现阶段的目标相一致——是奔着目标去行动，还是奔着自我需求的一种无意识驱动的原始状态。

也只有将优势主题才干用到实现目标和高绩效产出上，我们的优势才更有意义和价值。

感谢你的时间。

-END-

关于作者：盖洛普全球认证优势教练，生涯规划师&讲师，心理咨询师，人力资源管理师，清华大学积极心理学指导师（在读），法国里尔商学院MBA，外企HR，国内多家职业发展平台签约导师和顾问，简书、知乎、豆瓣、壹心理平台优质创作者，助力个体及组织生涯规划与心智成长。

公众号ID：生涯规划与心智成长（EmilyDONG_2016）

知乎、简书、豆瓣、壹心理ID：Emily DONG