还有4天

就要

开启剁手模式

开启睡眠模式

了

“花是春信使，酒是色媒人”

“第一杯酒是食物，

第二杯酒是爱，

第三杯酒就开始情迷意乱！”

喝着喝着总是觉得醉醺醺的

仿佛有一种催眠的力量

但是你要知道在睡眠的世界里

酒精是披着羊皮的狼

有许多人一有睡眠问题就会喝酒助眠

觉得喝的微醺容易入睡

酒精确实能够使人较快入睡

那是酒精中的麻醉在起作用

但是一旦睡着以后痛苦就即将来临

酒精会影响人们的深层睡眠阶段

并使睡眠时间快速下降

你得到的将是无益于恢复体力的浅层睡眠阶段

如果你第二天还得早起工作，

一定会非常困倦的~~怎么打瞌睡也拯救不了

睡前饮酒会导致睡眠呼吸障碍。

酒精不仅会使支撑下颚的肌肉松弛，

还会让脖子上的赘肉堆积。

呼吸道也因为挤压而变窄，

导致睡觉打呼。

可别以为只有胖子才会这样，

想要睡的好还不影响他人，

睡前还是别喝酒了。

另外由于酒精有利尿作用

对，悲剧来了！

原来想好好一觉睡到大天亮

但是却被“尿意”毁了~

所以睡眠品质也会不佳

所以呢怎么看酒精也不会提高睡眠质量

酒精只是让你想睡觉比较困

就好比你在做一份无聊的工作会打盹一样

当然，俗话说，小酌怡情，大饮伤身

适量饮酒的确有助于放松和消除压力

但是这是偶尔为之哦，

睡法君并没有说已有压力就要靠酒精解压

长此以往，会更加依赖酒精的！

而且酒精很容易引起肠胃不适，

从而使肠胃的消化功能受到影响。

如果你非要喝，那最好在入睡前3小时喝！