我也算是个老烟民了，由于烟瘾太大，总想戒掉，反反复复戒了几次，都没能成功戒掉，真是非常的矛盾和痛苦。
前几天在一个直播公众号听到一段话，我无意中看到他当时正在讲人要控制自己的感官，做自己感官的主人，而不是被自己的感官所控制，他正好举例说到抽烟戒烟的状况，就像他说的一个抽烟者在点燃香烟的那一刻，他是享受着尼古丁给神经带来的愉悦。可他没有想过在人生的后期，因为抽烟而引发的疾病，当有一天躺在病床上再回想这一切，都是不能控制自己的原因。
抽烟那一刻，人是被自己的感官所控制的，所以说有时候人的大脑会欺骗自己的，我想应该主动控制自己的欲望，做感官的主人，我时刻牢记这句话。前几次戒烟之所以不成功，就是因为没有深刻认识到抽烟对人体的危害，在你还很健康的时候是不会有危机感，一旦危机来临，一切都太迟了，这是问题根本之所在，有时候我们会为自己的行为习惯找一些理由，以便于更合理化一些，这就是自我欺骗的行为，比如戒不了也往往会说某某人一生都抽烟，不也活八九十岁才离开人世吗？这些理由只是个完美的借口，就像小偷一样，有些人就喜欢小偷小摸，看见别人东西好就想据为己有，如果达不到目的。便会心里很难受，这都是一种病态的心理现象，抽烟行为是有害的，抽烟的人想戒烟却戒不了，何尝又不是这种病态的心理，
那么怎么样才能戒烟呢？从以下几方面做起。
第一认知上要改变，要明白，抽烟对人对己百害无一利。现在有许多的公共场所都提倡禁烟，就是因为大家对烟有所反感。
第二要学会控制自己的感官，做感官的主人能控制自己的情绪。
第三，找一些具体的方法。比如我在一个直播间里听到直播姐姐说找几十根烟头放在一个杯子里用水泡，当你想抽烟的时候，就端起那杯子来闻一闻，那种味道实在使人难以忍受。
我按照那个方法做，确安有一些作用。当我特别想抽烟的时候，我就会端起那杯泡着烟头的杯子来闻一闻那部刺鼻的味道实在使人恶心。那一刻真正感受到抽烟就是在伤害自己，所以就少抽一根烟。不光是为了戒烟，还是要训练自己，克制自己，控制自己的行为。刻意的去练习怎么控制自己的感官，做感官的主人，而不是感官的奴隶。
今天 我终于走在了戒烟的大道上。期待着自己戒烟成功。
