一、践行90天目标
1、睡眠：每个月20天在11点前睡觉。
2、运动：每天运动1个小时以上（跑步、散步），工作之余碎片化运动
3、饮食：按时吃饭，健康饮食，拒绝吃垃圾食品，不吃火锅和串串，尽量在家中就餐，多吃鸡蛋。
二、践行90天目标相关行动
1、早睡：本周有三天在23:00以前睡觉。
2、运动：本周，太极拳馆打拳2次；健走2次，周六游泳馆游泳一次。
3、餐饮：大部分时间每天在家里吃饭，吃饭时点也日趋正常，食谱清淡，没有吃垃圾食品。
4、学习：《素问》第9节章。
本周有三次晚睡，导致上周累计下来的良好精力和精神状态遭受到削弱，下周要及时的调整过来。
（二）其它践行活动
花费在百度新闻以及微信公众号的阅读时间太多，浪费了时间，对视力也不好，要大幅度消减。
三、下周计划
1、坚持健康的生活方式，获得充沛精力。
2、杜绝无聊的手机上网及公众号阅读。
