1
妹妹问：
最近情绪一直低落，如何调解？
我想了一下，甚至都没问她为什么，就给了这样的答案：
多干活，少胡思乱想，走着走着就出来了。
我刚刚从一轮的情绪低落里走出来。
坏情绪来的毫无征兆，一下子撩拨了自己所有的脆弱，终于一下子自己的意志力就被瓦解，做什么时候都提不起兴趣。
我用的方法是：逃避。
对，就是逃避。默认坏情绪会随着时间的推移而消失。不去管它就好。然后让自己休息，放松。
打乱了自己正常的生活节奏，甚至都房间都不收拾。看了一部又臭又长的电视剧。结果呢？自己依旧情绪低迷，还越发觉得自己的生活缺乏的意义和目标。
从而引发了一个更大的问题：思考人生的意义和出路。
这个课题有点大，苦思不得其解。
2
当自己苦苦思考一个问题无解时，老天会给你递一个梯子,帮你开个天窗找答案。
刚好周末上课，看到了勤奋的欣姐在课堂上在认真备考。她是一个对自己下狠手的角色，而且够拼。她的工作上也特别出色。
第一次跟她熟络起来还是在社会实践外出的大巴上，刚聊几句就发现，我们"臭美相投“，我们彼此某些程度上很像，三个多小时的车程，一直在聊着，有种相见恨晚的感觉，所以格外惺惺相惜。
即使回来之后，我们依然联络不算多。但是就是知道有些问题应该听听她给的建议。所以我约了她聊了自己的困惑。
给了很多自己以及周围朋友的例子之后，她指出了我的问题：成长焦虑。
换句话说，一下子想要的太多。
她给指的明路：
不要单纯去想，有个方向之后就去尝试，因为在尝试的过程中可能会发现更好的方法。因为这个世界在快速变化，而个人的认知也会随着成长而变化，一味站在原地想是不会有结果的。要边走边想，道路在走的过程中会逐渐清晰起来。
3
坏情绪其实也是我们情绪的一部分。我们的情绪除了大部分时间的不好也不坏，其余时间就是好情绪和坏情绪。
这两者的频率都不算太高。
但是，对于坏情绪我们印象更加深刻。因为痛苦的体验比快乐更加深刻和长久。
当坏情绪来了之后，不要认为自己最近运气不好，做啥啥不顺，根据“吸引力法则”，坏情绪确实会引来坏运气。
这也就解释了“ 福无双至，祸不单行。”越是自己情绪不佳的时候，越容易发生不好的事情。
4
我们情绪不佳的时候，想的最多的办法是：慢下来。
我们会去休息、放空自己、购物、娱乐等方式让自己渡过这段情绪低迷的日子。
其实，这都不是太好的方法。
那么应该如何去化解坏情绪呢？
①从心里承认自己是个普通人。
很多时候我们的坏情绪源自于我们对自己过高的估计和过高的期望，而自己能力达不到的时候的一种失望感。
从内心里承认自己是一个普通人，不去要求自己做到十分完美，要承认自己的努力结果，让自己觉得，嗯，还不错。
②找个人倾诉一下。
坏情绪是一种情绪垃圾。需要释放。找个聊得来的朋友聊一聊，即使他无法帮你解决问题，一定可以让自己的情绪得到缓解。或许，还可以让自己得到其他方面的启发。
③不要去思考大的人生问题。
就像不要在冲动的时候做决定一样，不要在情绪低迷的时候去思考人生问题。这样做的结果很可能只是让自己陷入里面，更觉得自己无能为力。从而加剧了恶性循环。
④找一件一定正确或有益的事情去做。
这就是我给妹妹的建议的实质。很多时候我们总是想得太多，做的太少。情绪低迷的时候，我们的思考能力变弱，那么就不要思考，去做好自己应该做的事情，或许你的进步将让你走出现在的情绪低迷。
你比想象中的更强大。不要让坏情绪轻易破坏自己的节奏。走着走着我们就走出了低迷，走着走着我们就到达了远方。
