从小，老师、家长总教育我好好上学，毕业后领导、家长又开始教育我老老实实工作，自己创业后天天继续学习怎么把工作发挥到卓越水准。。。
直到有一天，我感觉好累。扳着手指头数，从2003年大三期间开淘宝店赚零花钱，2004年开始上班，中间切换过几个单位，基本都是从上一家离职后，休息一个周末，就又接着到下一家上班。等于21岁前都在上学，22岁之后都在工作，看着自己在镜子里苍白的脸，突然意识到不对劲！
为什么从来没有人告诉我该怎么好好休息呢？就算有不少人提出，人要学会滋养自己，可这句话也很虚头巴脑，到底怎么才算滋养？很少有人告诉我们落地的方法吧。
我想了想，似乎明白了一件事：这个社会上可能90%以上的人每天都在为身外之物奔波，为金钱、房子、物质所累，活成了长期亚健康。很少有人真的停下来，用一段比较长的时间投资在自我滋养上。所以无论身、心、灵都被深深透支，疲惫表露在脸上，干枯表现在头发上。
如果你刚好出来想暂时停一停，做点什么滋养自己，希望这篇文章能给你点滴启发。
第1类、从吃吃喝喝中找到最简单的快乐
1、煲汤给自己喝：春楠最喜欢到台北迪化街，买一大包懒人煲汤汤料回家。从每年秋天开始，只要得空，就用电饭煲，花2小时以上煲一锅排骨汤、鸡汤。每次喝完，出一身汗，超爽又暖身。
2、泡一壶茶：最近喜欢用秋天出产的小青柑，其实就是把挖掉果肉的青桔晒干后，里面加入普洱茶。通常一家人能喝上3、4泡，茶水颜色还是浓浓的。
3、慢慢的2个剥核桃吃掉：补脑
4、吃2个大枣：补血
5、吃掉一个牛油果：我有个个性化吃法，就是用牛油果沾炸酱，味道也挺好的，欢迎尝试
6、喝一碗热腾腾的小米粥
7、吃一份咖喱饭：可以自己做，连锁店勝博殿里的咖喱味道也很推荐
8、吃点儿甜食：比如话梅、大芒果
9、好好得吃一顿饭，不看手机和视频
10、吃掉一整个奶酪蛋糕
第2类、给疲劳已久的身体一次彻底放松的机会
11、泡温泉：目前最喜欢的是台湾北投温泉水，一泡进去，第二天完全不需要擦护肤霜，光滑剔透，年轻5岁
12、泡脚：请老公打洗脚水来
13、骑行：想找个安静没什么汽车的道路肆意骑车，一点都不容易，请达人们推荐路线呀。其实我的内心是一直想偷偷跑到奥森骑车
14、打网球：听嘭嘭嘭的击球声，好些烦恼都被放下
15、美容spa：推荐北京的伊人音乐SPA，她家身体类按摩比面部美容更专业，体验也不错
16、到台湾旅行：每年必去，尤其是台北之外的城市，节奏慢，很放松，没几天时间就适应看繁体字，自然关注到生活中的艺术和美感，忘记赚钱
17、做个发膜
18、到森林里散步：北京把守奥森，台北推荐动物园旁的猫空山、阳明山
19、冥想：是大脑中的瑜伽，每天早上喝水、排B、头脑醒过来之后，适合简单盘腿打坐，放轻松冥想APP的5分钟冥想配乐，来一段静思（我是新手阶段的，还很依赖外界引导乐）
20、瑜伽：比较喜欢Keep App里的睡前瑜伽，10来分钟，比较容易坚持
21、跑步：我跑步的速度好比竞走，不过至少能动起来，就够为自己骄傲的了。跑步时，通常旁边声音过多，我又耳鸣，往往不听音频，专注在思考上。往往跑一圈下来，能出不少新点子，幸亏随身带手机，有闪念胶囊帮我忙。
22、拉抻：抻抻脖子、双肩、双手，酸疼不打一出来，最近每天都推动自己养成最小行动的健身习惯呢
23、一天静语：这是我特别想做，但一直没做到过的，一整天和任何人都不说话，安静一整天，想想挑战都很大，等我做到了再和大家分享。
24、唱歌：不用逼着自己想任何歌词，简单的唱首儿小曲儿就够
25、午睡：偶尔挤出午睡的时间，我喜欢抱着音乐小海马，伴随音乐睡上1个番茄钟
26、梳头发一百下：不出门工作，就忽略梳头的小伙伴举手！
27、面部按摩：边给自己做按摩，边放田中郁久子的视频
28、提早下班：就这么简单
29、催眠：给自己心理作正面暗示，或者引导自己从负能量走出，甚至找到负能量根源，彻底解决心结。推荐廖阅鹏老师的催眠音频以及线下训练营。
30、精油：闻一闻精油，喷洒下喷雾，给自己作能量调频
31、感受吹在脸上的风：感受风中的水份、味道
32、深呼吸：感受你的肺部一张一合
33、抚摸一棵树：感觉树干中涌动的能量，树叶挲挲作响和环境交流的声音，树根扎入土中寻求养分的力量
34、抱上你最喜欢的毛绒玩具：机器猫，宜家条纹小熊或者巴巴爸爸，捏一些软软的东西，心里也跟着柔软了很多
35、晒太阳：冬天，把自己当一条被子一样，常常晒，你会感到体内被补充了大量阳气，来年不容易感冒哦
36、爬山：寻路时，仔细观察路过的每一只毛毛虫、大蜘蛛，在草坪上，看蚂蚁搬家，金蝉脱壳、蜗牛吃腐草
37、在窗边听雨声：打雷、雨滴、哗啦啦的声音，大自然的音乐最治愈
第3类、让精神世界再丰盛一点
38、一个人读书：看李欣频的书很汲取能量
39、一个人静静的看绘本
40、写日记
41、画一张手绘：为了克服白纸带给人对未知的恐惧，换成方格本就行了
42、写一张书法
43、听一位专家的现场演讲
44、听轻音乐：如果想对音乐再懂一点，可以听向奕裴老师在喜马拉雅上的《科学家的音乐课》很开脑洞
45、听一天的线下课：一定要找自己兴趣爱好相关的主题课程，要不报名了也是给自己增加砝码
第4类、关怀身边的人事物
46、给花儿浇水：喷洒一下
47、感谢：无论对一个人说句谢谢，还是快递一包礼物，都是在传递爱心
48、和朋友、家人一起看电影、看话剧之后，热烈讨论
49、拥抱一个人，抚摸TA的后背
50、带父母到城市郊区，或者只是家旁边公园游逛半天，你就是在帮父母享受天伦之乐
我一直把第4类放在最后，因为所有的爱心都建立在先满足自己的基础上，也只能先爱自己，才能余力爱别人。
有人说，所有人在面对生命终结时，没人后悔工作做的太少，反而是后悔对自己和对身边的人不够关爱。在稍微有点累的时候先加油、输送能量，总比透支后累到极致再崩溃要来的有智慧。
所谓的活出平衡感，就是要给予自己足够的休息，让自己值得被滋养，永不中断。
借此小文，和大家共勉。
