2025.1.3（星期五）晨间检视

今天是什么日子：

农历：腊月初四 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：必做+选做

本周目标：

必做 —凯格尔✔＆靠墙站2-3个10min✔＆蛙泳腿10min✔

选做 — 游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想

今日三只

1.办理银行卡✔

2.帮居民写申请书✔

3.围巾祛球&大衣祛脏✔

昨日三只检视

1.

2.

3.

小确幸（幸福小种子）

1.

2.

3.

反思

1.祈求·恳求爷爷保佑姐姐少受罪，越来越小，顺利手术。

2.

学习

1

2