自从立下“一年减20斤的flag”以来，我每天都瞅着机会跑一公里。很多人觉得一公里这个目标太容易达到了，确实，这个目标很容易达到。一公里十分钟跑完很容易。我的目标很简单：一、一年365天，天天跑。二、配速要慢慢往上调。从十分钟一公里到九分钟，到八分钟，时间要缩短。
昨天去修车时，天空下着毛毛细雨，如果在朋友店里喝喝茶，聊聊天并吃点东西，当然很惬意。但我觉得时间不能浪费。于是，做完热身运动，我就开跑。做工的小弟，炒菜的厨师，还有修车的师傅，过路的阿姨，他们看着我一个人在雨中不紧不慢地往前跑着，跑了一圈又一圈。而我心中只有一个想法，抬腿、放下、前进，今天要跑完一公里。
跑完一公里之后，我觉得对自己有了一个交代。一件事情完成了，离目标又近了一步。明天，还要继续。
