大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1587天：学习笔记

        太极是阐明宇宙从无极而太极，以致万物生化的过程。当我们在人际关系中出现冲突时，不是简单地执着于自己的想法或一定证明“我对你错”，而是看到冲突背后更多的可能性，将每一次的冲突都变成一个提升彼此能量，开启彼此智慧的最佳成长机会。

      表面上看，我们所有的冲突都是彼此需求的冲突，我要这样，你要那样，其实我们所有表面需求的背后都有着一份精神的需求，这精神的需求，大部分人都是一致的，因此，人与人之间其实没有根本上的冲突。造成我们冲突的往往不是我们的需求，而是如何达到需求的途径。我们的冲突往往是规则的冲突，一旦找到彼此精神的需求，剩下的就是如何探讨出双方都认同的路径而已。

      太极式沟通的七个步骤：

一：说出对方的感觉，二：说出自己的感觉，三：说出对方的想法，四：说出自己的想法，五：明确共同的需求，六：能量创造，七：协调一致。

      太极式沟通的注意事项：

1、不断清晰彼此真正的需求是什么。

2、提出可能是解决方法。

3、采用双方都能接受的解决方法。

4、行动陪伴，当方向和方法明确后，要与对方商量完成期限，这也是又一次唤醒智慧的最好机会。

5、区分责任与处罚。焦点放在要达成的目标上，为了实现目标我要做的是什么。首先注意目的不是为了处罚，而是为了唤醒孩子彼此的内在责任意识。其次要在以下基础上进行：1，将人与事分开；2，不要带着情绪；3，作积极正面的暗示；4，确保你的行为可以达到你要的效果。