看到小猪姐姐写有关于小鱼的话题，刚好今天我也特别有感受！以前我非常抗拒写小鱼，因为曾经有人给我写的小鱼让我特别特别愤怒，我怕自己没有精准地捕捉到对方的闪光点，写的小鱼不被人接受，所以很少很少写小鱼，偶尔写一次也会特别用力，写完了也会有忐忑，怕引起对方的不满。奇怪的是，昨天定向要给小组学员写小鱼，心里没有太大的波澜。一早开始写，很敞开，昨晚建小组群，已经和学员有了初步的互动，认识的基于感觉写，不认识的也通过她的行为上升到品质，认定她是一个优良品质的人，一口气给小组每一个人都写了一遍，当小鱼送出去的时候，有学员抱着我哭了，“我觉得你好像特别特别懂我”，从来没想过写的小鱼能够达到这样的效果！
原来，小鱼就是对一个人的欣赏，对一个人的认可，和一个人的共情，和一个人心与心的交流！一个小鱼原来就是一个个案，可以瞬间心与心相通。
当我怀着满满的热忱送出小鱼的时候，我自己也得到好几条小鱼，心里暖暖的，很感动很有成就感。
总结这次经验，原来，当你完全敞开心扉的时候，别人也对你很用心很真诚，相互之间，开始心与心的交流，情感开始流动起来！
这是从《金钱智慧》回来之后，一直都有的觉察，内心变得越来越安定，和外界的交流也变得越来越顺畅，原来，写给别人的小鱼，也是对自我的一种认定，当你不认可自己的时候，你也就无法写出别人的闪光点！YES!我懂了！
今天有一点遗憾，就是有几个我觉得很需要这个课程的朋友没能来到现场，很用力在感召，最后也只有尊重每个人当下的选择，这让我多了一层觉察，自己经常会用力过猛，过度付出，对人有控制，觉得对方应该怎么样，其实是自己内在的投射，是对自己的控制，也许是自己内在的不安全，深呼吸，放松心情，尊重对方，允许人家做自己，给到对方自由成长的空间！适用于朋友，更适用于父母、爱人和孩子！曾经我们多少次，以爱的名义控制别人！放下恐惧，允许对方的同时，自己也就自由了！今天，我允许每个人以自己的方式呈现！我只要用心地来爱他们就好了！
正如晚上的父母链接，“你是你我是我”，每个人都做回自己，保有自己的界限底线，也尊重对方的界限底线，不越界，不过度背负，臣服父母的命运，也臣服自己的命运，活好每一个当下。
在暄导的《父母智慧》做助教是非常轻松快乐的一件事，以前的感受是她的课嘎嘣脆，很过瘾，经过不断释放情绪，好像拨开层层迷雾，开始关注课程内容，暄导的课程是她自己人生的体验，经过总结提炼，呈现在我们面前，有规律、有方向、有感受，让人很清晰地知道自己的现状和学习成长的方向！越来越爱上这个精灵般的导师！此刻有觉察，当我爱上别人的同时，也是越来越接纳自己，爱上自己的过程！
今天，越来越多地把心放在这个场里，放在学员身上，越来越能感受到，当你自己变得平和稳定的时候，才能不再控制抓取，才能把关注点转移到别人的需求上。
“当你不断地遇见更好的自己过程，就是支持到别人的过程”，马老师的寄语，现在越来越能感受到！
今天骑着摩拜小单车回家，很多年没有骑过自行车，当我摇摇晃晃地骑着车，慢慢找到曾经的18岁骑着车迎风飞扬的感觉，又是美好的一天，感谢每一个家人！祝福每一个家人！
第十七天镜子练习
1.坐在一张舒服的椅子上,双手放在大腿上,双脚平放在地板上。现在,闭上眼睛,做三次长长的深呼吸。慢慢地吸气.吐气,吸气、吐气。想象你把紧张和恐惧像大衣一样穿在身上。想象你解开钮扣,从肩膀开始把大衣往下脱,滑过手臂,最后让它掉落在地板上。感觉所有恐惧和紧张都从你的身体向外流,感觉肌肉放松了。让你整个身体都放松。
2.现在,拿起随身携带的镜子,深深凝视你的双眼,说:“我
释放所有恐惧。我释放所有紧张。我很平静。摆脱压力是神赐予我的权利。”持续复诵这些肯定句。
3.闭上眼睛,再花几分钟深呼吸。重复这些肯定句:“我相
信自己。我是有能力的人。我做得到。我可以处理出现在我面前的任何事。我相信各种可能性。”
4:今天一整天里,只要看见自己的映像,就重复这些肯定句:“我很平静。我有足够的时间。我轻松且毫不费力地随着生命流动。”
17天的记录练习
1.闭上眼睛,回到过去,看见5岁时的你。你在什么地方?
学校?家里?你喜欢做什么?你如何看待这个世界?睁开
服睛,写下浮现在你脑海中的任何东西。
2.你记得你5岁时有哪些忧虑或负面信念吗?你记得任何受伤的感觉吗?把它们全部写下来。
3.在你于步骤二列出的所有负面信念旁,写下你之所以有这些信念的真正原因。也许是你父母那天工作很不顺利,所以对你说了些并不真实的话;也许是你小时候某个不被爱的朋友把气出在你身上。在日志里写下你所有的想法。
4.列出这一周让你产生压力的几件事。其中有任何一件事跟你5岁时的限制性思维有关吗?花些时间把你最深层的想法和反思写下来。
