不知道你有没有这种感受，同样的一天，有的时间段感觉自己充满了力量，工作效率特别高。而有的时间段就感觉自己像泄了气的皮球，打不起精神做任何事情。

别担心，其实这并不是你个人意志力出了问题，而是人在一天中各个时间段本来就会有不同的生理反应。

那如果我们掌握了一天中高效时间段的规律，我们就可以更加合理的安排自己的学习工作，从而有更加高效的产出。

最近澳大利亚个人品牌建立和营销专家，本·安杰尔就公布了自己的一项相关发现。

一天里效率最高的时段是在你醒来后的几小时。

本·安杰尔建议，每天最开始工作的时候，不要去浏览网站或者回复邮件，而是要用这两个小时处理最重要、最紧迫的事情，因为这个阶段你的执行力最高。等到吃午饭之前，再去处理邮件或者其他琐碎的事情。

回想我们工作中的实际情况，总是在一大早先去聊聊八卦，然后收收邮件，想想回复邮件的措辞，再打上几个电话，就这样一上午“唰”一下子就过去了。

反而把那些重要且难做的事情留到下午，一是觉得能拖就拖，二是觉得下午的时间比较充沛，但是殊不知自己已经错过了执行力最高的时间段。

就这样本来上午可以轻松完成的事项，挪到下午做效果就差了很多，以至于出现工作完不成，晚上要加班的情况。

其实并不是本·安杰尔一个人认识到这样的规律，国际大脑教育协会也证实了这个发现。

我们的大脑在上午9:00到11:00这个时段，分泌的压力荷尔蒙水平适中，这能帮助人们视线注意力的高度集中，所以这段时间最适合进行需要认真分析和精神高度集中的脑力工作。

我们以后真是要注意调整自己的任务次序，把重要的事情尽量放在早晨和上午完成。

如果是这样我们还可以看出，上午的时间对我们来说有多么宝贵。而唯一能够增加上午时间的方法就是：早起。

华盛顿大学福斯特商学院也有一项研究表明，起床时间的早晚会影响我们大脑的兴奋周期。

研究负责人表示：我们在午餐之前会进入一个办公的高效状态，但如果你起得晚，这个理想状态出现的时间就会推迟。而且吃过了午餐之后，人体机能会进入到一天里的最低谷。如果起床太晚，可能会一整天都无法调整到最理想的办公状态。

这一点我也深有体会，尤其是周末的时候特别明显，因为我们可以充分掌控自己的周末时光。

如果周末起得很早，我就可以利用早起的时间进行晨读、锻炼、写作，早上的头脑特别的清醒，做什么都很轻松。

当我把这些学习任务都完成了，抬眼看表发现才10点钟，顿时感觉自己棒棒哒从此一天都充满了活力。

但是如果赶上我赖床到10点才起，可能起来收拾一下就要吃中午饭了，下午往往会昏昏沉沉，看看电视也就过去了，一天就这样荒废了。

可以看到合理利用一天的高效时间对我们有多么重要，最后总结一下今天的要点：

1. 一天中高效时间是在9:00-11:00这段时间。

2. 我们要把一天中最重要、最难的事情安排在这段时间处理。

3. 早起能让我们有更多高效的时间。

接下来的一周就试试看调整自己的作息和工作安排吧，让我们一起科学地利用一天中的高效时间段。

我是强大的小萌萌，用一年的时间成长为自己想要的样子，如果你还有个人成长方面的问题，欢迎你的关注，我们来一起变强大。